早上起床喝什麼比較健康押??牛奶? 柳橙汁??

牛奶和柳橙

溫開水!!!
養生,除便秘,排毒

豆漿

優酪乳^^

我有聽說起床要先喝500cc的溫開水

至於有關早上喝牛奶方面
我找到一篇轉貼文
請大家參考了~~


喝完牛奶要馬上喝白  開水(很重要哦!) 

喉嚨保養之道：奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶，原因:奶類含某種酵素(or脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥(或帶走黏膜)，黏膜無法保護喉嚨，產生不適，原來我喝牛奶(優酪乳)的方法一直是錯的，難怪我長期喉嚨都不舒服，而且常會沙聲。所以各位也注意囉!!

以下是網站上喝牛奶相關的學問：
★  牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。
牛奶裡含有能使人產生疲倦感的L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，人們多在白天學習、工作，而早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。

有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。
因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。

★  喝牛奶忌酸物。
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁露、桔子汁等酸性飲料。因為，牛奶中某些蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝塊，這樣做既不利于消化，又影響其營養成分的吸收。

早上起床不要喝冰的.胃腸會受不了.記的不要喝冰的.以後身體會不好...

我以前一直認為早上空腹喝牛奶最營養

沒想到.....