瑜珈 / (SOS)請問有練瑜珈的水水...我練瑜珈頸椎受傷了..

最近去學瑜珈，才上了兩次課，我就自己在家裡練習，可能是練習前沒有做暖身操，或是動作不熟，結果做「輪式」時不甚脖子往後折到....扭傷脖子，看了中醫兩個星期後還是會感覺疼痛，於是我去看西醫；西醫幫我照頸部X光，結果發現我的頸椎因運動傷害整個往後彎曲，且頸椎第五、六、七節的間縫已經變很窄(往後彎曲變形造成的)，所以醫生要我戴頸圈一段時間，之後也要去復健。因為醫生說我的頸椎變形除了開刀之外，無法恢復原狀(不過他不鼓勵我開刀...因為頸椎開刀比較麻煩..可能會有後遺症.而且他說我的情況還不算嚴重，只是以後做某些動作會痛)，復健只能改善一些...我現在右手也會麻麻的。   
醫生說等我復健完畢才能再練瑜珈..但是以後有一些瑜珈的動作，如有需要要到頸椎的...恐怕都不太能做了，如果我避開那些動作的話，我還可以練瑜珈嗎??
我想請問各位有學瑜珈的水水們，可以推薦懂得運動傷害的瑜珈老師給我嗎??(最好在東區的老師)
我當初是因為太容易生病...男友才花錢去讓我學瑜珈，沒想到因我自己的疏忽受傷，我男友現在也很自責。
而且我也覺得瑜珈是一個很好的運動，不想因此就放棄，所以希望各位同學能推薦我懂得運動傷害常識的瑜珈老師
謝謝各位    ^^
對了    我不小心留同一篇在Fashion專區裡..不知道要怎麼刪除..