瑜珈 / 瑜珈可消大腿肌ㄇ

應該不能消吧
我看瑜珈很多動作都會用到股四頭肌
一值用怎麼可能縮小

越練越粗是不至於啦
肌肉要肥大需要持續及漸進性的增加負荷
瑜珈的動作雖有練到股四頭肌
卻沒有持續增加肌肉的負荷(肌肉的負荷量是一保持一定的)
因此不會一直粗下去

我的看法和前面的相同，
應該是沒辦法消除大腿肌，
不過身體線條會愈練愈緊實。
原本肥胖的部分看起來會比較瘦。
至於原本就肌肉發達的話，應該是沒辦法吧。

sabra~
我跟幾位的看法不太一樣,我以前也是田徑隊(國小三年級~六年級,  國中籃球隊大約只有打1年左右),大腿跟小腿,應該是整各下半身都屬於傭腫,肌肉型的,反正就是只有穿裙子才能成正比,穿褲子像包粽子,穿牛仔褲根本就不能看(不過也沒那麼誇張,就是像西洋李的身材那般)

我是最近1年多接觸瑜珈,剛開始身體並沒有什麼變化,不過體力增加很多,臀部有縮小一點,後半年進入佳境,上課不遲到,增加課程,重點部位(想強化或想改善的地方)做停留跟呼吸放鬆((很重要喔)),現在學了1年又幾各月,成績很不錯,我以前大腿圍22多公分,現在20.5公分左右,臀圍差最多以前37公分,現在快接近35公分左右,雖然沒有吃減肥要跟抽脂的快,但我真的很高興,辛苦是有代價的,�強身又可調整體型,是不錯的選擇~

*特別秘訣分享~
  站立踢腿.(前踢,後踢,側踢),  每天30下,不但可消大腿的肉肉,還可以幫助劈腿喔~~

我覺得硬要說的話  應該算練曲線吧
我也有做一些瑜珈  主要是放鬆心情
我的大腿算粗的  粗就算了一點曲線都沒有
至從練瑜珈到現在  大腿曲線整個都出來了
肚子也小很多喔!