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美食 / 請問維他命B群要在何時吃??

請問維他命B群要在何時吃??什麼時候吃對身體最有幫助呢??請告訴我??謝謝
  • 早上吃

    一次一顆就夠了
  • 我也是一大早吃喔~

    但我是一次吃2顆,

    看你吃的劑量,

    包裝外通常會有寫喔!
  • HA

    那就吃兩顆丫

  • 那就按照它寫的指示吃
    因為每一種維他命B的劑量不一定
    有的是一天吃一顆
    有的則是二顆
  • 只是別在晚上吃

    不然你會睡不著

  • 早上吃喔
    因為B群可提神..
    對身體也好
    藥劑量的話要看你單顆劑量決定每天吃1顆還是2顆.
    以前我很依賴coffee...當然我知道喝多不好..
    但是有時工作太累..就得喝coffee提神..
    後來為了懷孕努力改善體質..
    便吃b群..持續一段時間後體力精神真的改善很多
  • 哈小賢的噗又出現了!
    看到小賢的留言就覺得有趣^^"
  • HA

    飯後吃丫∼

    因為那是水溶性的,所以會隨著尿液排出,
    尿尿會比較黃喔∼不用擔心∼
  • 伊小娃:噗∼會很有趣喔?!= =?
  • 伊小娃~
    你是不是住在台中阿~
  • 通常都早上吃
    如果你那天會熬夜很晚的話
    晚上也可以吃一顆
  • 早餐後吃!!
  • 晚上吃真的會睡不著~~
    千萬別晚上吃哦~~
  • 我也是用安麗的啊~也是一天兩顆,如果昨晚有熬夜、唱歌的話就多吃兩顆,因為要熬夜、唱歌喝酒B群要多補充一些回來,平常的話兩顆就好,吃的話就飯後吃吧和溫開水一起吃下去就好了^^
  • 維他命最好是白天吃(早上吃更好,(吸收最好)而我是吃usana的產品,在美國評選為4.5顆星,有興趣可上綱
    www.usana.com.tw了解或可跟我聯絡
    e-mail:ching795@ms95.url.com.tw
  • 我的一天要吃6顆
    早中晚都要一次吃兩顆
    跟大家的好不一樣 呵
    這樣會不會補充太多

  • 題外話
    借問一下
    哪些食物裡有維他命B?
    謝謝
  • 和大家聊聊B群應該怎麼吃~B群屬於水溶性從血液中吸收,多餘會從尿液、汗水排出,所以不會有過剩的情況,可以在早、午餐飯後補充,少量多次,因為B群人體無法儲存,所以不用一次吃太多顆~至於應該吃幾顆請看你們買的廠牌為例,他建議兩顆就兩顆,依此類推再分次補充就好。
    除了”治療”外最好是B群整體補充。
    TO  玲1
    經期基本上也是可以服用B群的,因為你平常的食物中本來就含有這些營養素
    TO  Niro-  Hsieh
    少量多次補充
    TO粉紅OL
    現在上班中~晚點有空我再打給你看=  =||||
  • To阿鏡:
    謝謝你^^
    麻煩你有空時告訴我
    因為我舌頭莫名其妙有一片顏色變很不一樣
    可是沒有燙到
    去看醫生醫生說不是缺乏維他命B就是睡眠不足火氣大
    可是我每天都睡很多ㄟ^^||
    我已經第二次這樣了
    所以想知道需要多補充什麼?
    我不大喜歡吃維他命
    因為會忘記
    想從食物裡補充
  • 我每天早上都會吃vitamin  b, 
    尿尿都會變金黃色的哦~~
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