壓力大到不敢上班..

要不要尋求專業的協助

可以看看心理醫生

bless  u  lo...

你怎麼了呀???

工作沒什麼大不了的啦....
做不好又不會死
做到80%就好了
不要自己嚇自己
放鬆~放鬆~

絕對不是草莓族  你放心

壓力過大!!你要小心了~~~~

今天在報上看到一則新聞
是說一個大學副教授好像因為壓力太大突然過勞死
而且是在給學生口試時無預警的倒下了~
不是要嚇你啦
只是想說你不要給自己太大的負荷了
你說下班回家後~晚上還工作到半夜?? 
這樣你根本沒有休閒和娛樂的時間嘛!!
當然如果你覺得這樣可以讓你得到成就感的滿足~那沒話說~可是如果已經影響到你的生活品質~我覺得你該調整心態跟放慢腳步了喔~

你需要的是想開一點與放鬆
程式沒寫完
最多就是delay,被罵,繼續寫
搞不好客戶還根本不care
沒寫好
最多就是繼續debug~
常加班代表對你來說工作負荷太重了
定一個超短期目標(ex.手上工作只要再完成1%),達成後
狠狠的放鬆心情休息一天  maybe    a  travel

勞心的工作
身心舒暢時效率才高

那如果是像醫生或護士這種攸關人命一刻不得鬆懈的要命工作呢?!唉.................

聽聽音樂
請一天假.  去外頭晃晃.  郊外走走
徹底放鬆
回到工作崗位再重新開始

工作難免都會有壓力的
大家都一樣喔
有壓力時不要怕
那代表妳勇敢面對它  沒有逃避

當妳覺得喘不過氣時
想想還有一堆人陪妳
跟著妳一起過著忙碌的生活
下班後一起上網聊聊
也許會好一點喔

長時間加班到晚上9點以後
代表人手不夠
可以跟老闆談一下  加派一個人手
情況應該可以改善

下班後  一要休閒一下
做自己喜歡作的事
上網  打電動  看電視  聽音樂...
才能放鬆自己

呵呵呵...看到你這樣就想起以前的我,
我也是那種求好心切的人,
有工作在手上就會想把它做的盡善盡美,
記得以前當國外業務的時候,
一天工作十幾個小時,
晚上回家之後就好像打了一天的仗,
整個人覺得好累好累,
可是眼睛一閉起來,
又可以把隔天要處理的事情跟行程在腦海裡走過一遍,
尤其隔天要面對重要的會議或客戶,
更是覺得責任重大,
結果長時間下來睡眠品質很差,外加腸躁症...
希望你可不要步上我的後塵,

在這裡提供幾個我以前解壓的方式,
1.放假時,去郊外走走,透透氣,不要待在家裡睡覺....
2.找個其他的興趣,打球,爬山,游泳,上健身房,潛水,衝浪...什麼都好,轉移你注意的焦點...
3.找長輩聊聊,看看他們以前是如何走過來的
4.調整自己的心態,工作沒做完會怎樣?

如果上述的你都試過沒效的話,那再跟我說,我再教你最後一招囉!

唉...  跟我好像喔
我從以前就是把工作擺第一的人,
看同事做事其實都做到差不多60分,可以完成就好了,
但就是希望自己至少能做到95分,
自己給自己壓力,
最近剛換新工作也是,因為正在熟悉中加上求好心切,
做了二個禮拜就和主管提出想辭職,
和主管談了一下,她說我對自己的要求太高,也想太多了
可能真的是這樣吧..
我現在一直告訴自己,自己已經很棒了
所以我們應該算是現在少數的認真派員工吧  :P

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版主應該是求好心切
再加上想要力求表現滿足老闆的需求
其實都是自己給自己的壓力太大了

讓我想到我以前國中要考高中時
因為自己被分在所謂的好班
偏偏我們班同學每個都很聰明
會玩又會唸書　愛聊天但考試也可以考好
加上那時候的觀念，好似沒考上高中人生就會毀掉
所以我也變的不想去學校　逃避考試逃避同學

後來上了五專後　和以前同學聊天
才發現　原來不只我唸不完　每個人都唸不完
只是他們的想法是－唸不完就算了
而我是－唸不完我就完蛋了，會被打，考不好爸媽會擔心等等
其實都是我自己想出來的

所以版主　要記得放輕鬆
有空多出去曬太陽　對心情有幫助哦
回家就不要再想公事了
做不完就明天做囉
記得”工作永遠做不完的”啦

Ｂｅ　Ｈａｐｐｙ∼

Ｔｏ　ＴＵＴＵ，
我以前也是做國外業務耶
跟你一樣　壓力大到不行
現在回頭看　那時雖然壓力大卻也學到不少事情^^

給自己放大假，休息去吧！
學習從要求完美的工作規則中，
找尋工作樂趣吧。

壓力大，有時可以學習到更多。

最近工作壓力很大好煩喔!又去學開車遇瓶頸~
這份工作是目前我做最久一份工作大概快7個月而已.
我每天都再趕著3:30之前去到銀行(因為我們業務常常下午才把錢給會計.會計大概2:30-3:30才會把帳算好就我拿去存)之後去郵局有時候還要再去另外幾個地方而且都有限定時間內.感覺壓力好大喔!(這個壓力或許對別人來說沒什麼所以我都沒告訴家人或朋友或許他們會覺得我抗壓力差吧)
我已經幾次差點出車禍.最近都會失眠心情鬱卒吃不下.
我覺得每天在趕趕趕.好累喔!
對上班產生恐懼感~請問如何放鬆心情~快快樂樂過每一天.
還有我同事脾氣不好.
不笑時臉很臭.跟他相處我都會被她影響到我的心情~
我是在外勞仲介公司上班的請問水水有從事這個行業嗎?分享一下經驗吧!
不好意思借我訴苦一下~

以前工作忙時也會這樣..我覺的不要逃避.調整心態正面回應所有的壓力.反而不會覺的辛苦.而且找到成就感

幾年前大學剛畢業就找到一份滿不錯的工作
對一個沒賺過錢的我真是天上掉下來的禮物
可是也因為我求好心切
好還要更好
搞到後來壓力很大
每天一進公司胃就開始絞痛
沒多久就開始狂瘦
晚上惡夢連連
兩年後我就辭職了

我想如果妳試過上述的放鬆方式都不行
看看要不要換一份工作
不要這樣惡性循環下去

我的失眠、憂鬱症不見了----歡迎閱覽
給失眠、憂鬱症患者最忠誠的忠告，一定要找到有過失眠者成功的方法，他知道您的需求與痛苦，不是找沒有失眠經驗的精神科醫生，以及無法治好自己精神病的精神科醫生，有可能已自殺的精神科醫生陳國華醫生（他身體還因B型肝炎吃干擾素藥物）就是一個例子，我就是您要找的人。
睡眠非常的重要，良好睡眠是使「腦神經細胞新生與腦成熟細胞自我更新」維持平衡，最新西方醫學發現：失眠、憂鬱症是因「腦神經細胞新生與腦成熟細胞自我更新」不足所產生的。
適宜的運動可以睡個好覺，使「腦神經細胞新生與腦成熟細胞自我更新」獲得改善，達到平衡就可以增強腦功能，自然不會失眠與憂鬱症。
過度與不當的運動是無法幫助睡眠，針對失眠與憂鬱症的『運動處方』，就很重要。
針對「腦神經細胞新生與腦成熟細胞自我更新」目前是西方醫學最新發現，西方醫學還須先瞭解腦到底是什麼？後才能研發西藥，西藥待研發成功還有得等，等到新藥上市還是會有副作用，現有的治療失眠與憂鬱症的藥副作用吃過的人都知道，只有醫生不以為意。
我們都知道，上天關上一扇門，必定開另一道門，其實失眠與憂鬱症上天早就為我們的健康開一扇門，它的這一扇門讓它長在地上，只是您不知道，就是『食品處方』。
『食品處方』就是可以使「腦神經細胞新生與腦成熟細胞自我更新」獲得平衡，就能有個好睡眠。
失眠與憂鬱症讓我發現這兩種處方，身體因失眠與憂鬱症睡不好延伸的記憶力衰退、、、、等很多症狀（失眠與憂鬱症患者都知道，醫生不知道），都因可以良好睡眠而解決，『食品處方』的副作用和您吃的植物一樣少，因此我的身體比以前更健康。
天然『食品處方』不參雜西藥，每一食程為期30天。
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...如果工作負荷不了,壓力很大的話...
你的PM是幹什麼吃的啊...
連人力的安排都做不好.
如果你已經很努力了,但是還是覺得很辛苦,壓力很大..
沒錯,你被壓榨了......