游泳的減肥效果有多好??

我覺得游泳的好處是修飾身體線條

我以前是這樣減的
但是連續一直游沒停.
我都一次游半小時
游泳前後只喝水不吃東西
我是游自由式熱量消浩較多
但每星期都遊3-4次
體型會比較漂亮
睡前會再做一些簡單運動
飲食也很重要ㄛ


記得晚餐要吃少
若有瘦下還是要持續運動唷
這很重要(我覺得)

我也好想游泳喔~~
可是我找不到伴...
讓我徵個伴吧~~

嗯

我只能說

效果之好到比吃減肥要還好

雖然我不算減太多

但去年連續兩個月(暑假7,8月)  固定  7:00  am~8:00am

到泳池報到

不外乎蛙式仰式自由式

結果兩個月下來我瘦了四公斤,(  54-->50  )

Hum...      不過切記,游泳前建議先吃個麵包兩片or其實份量不多的早餐
游玩1hr內進量不要吃食物

一開始游泳盡力而為,別因為急著享受而拼了命游,(小心抽筋)  記得是先做暖身運動吧！！　　　　加油吧

真的嗎??
那我就有信心了-
我一定要瘦-

很好啊!
我個人是一個例子
暑假游三個禮拜大概瘦了2公斤
可能是因為體脂肪也低了再加上有鍛鍊到肌肉
身型整個變好  整個人看起來比實際上瘦的多
加油喔!
游泳很棒!    ^^

楓亞的話：
我也好想游泳喔~~
可是我找不到伴...
讓我徵個伴吧~~

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好啊

反正我男友不愛陪我去

不過想等天氣暖一點耶

我怕冷啊

而且我還會擅用游泳池裡的水療烤箱蒸氣設備

順序是游泳(我只會蛙式而且還不會換氣.反正自由是會有臂肌.造成虎背熊腰)
--->水療(鬆弛運動過後的肌肉和原本就有的肌肉)
--->擦身體的去角質(有的游泳池不能擦喔)
--->蒸氣室(打開毛孔.清洗皮膚+按摩)
--->烤箱

在一直反覆進行

to  本本ㄉ美人
請問你住哪啊?