瑜珈 / 有氧還是瑜珈

先有氧瘦下來之後再練瑜珈修飾肌肉線條,
瑜珈瘦身的效果有限喔...有氧比較有成效

我是可憐上班族~~
只有weekend可以做運動~~~
請問有氧若是一星期做兩次夠嗎?
效果大概多快會出來啊?
我發現畢業開始工作後,
整個身體線條都變了,
贅肉長的也很快......
別人都說我很瘦,
只有我自己知道~~
身上一堆鬆垮垮的肉~~~
我想要以前的身材啦~~~(泣)
我也想知道瑜珈和有氧哪個比較好?
有人可以分享有氧的經驗嗎?
謝謝~~

有氧真的是累的要命~~
可以練心肺!!
瑜珈就比較輕鬆啦~
而且不會像有氧一樣流一堆汗~

忘了說~
我之前是每個禮拜上三次飛輪有氧~
大概兩三個月就可以很明顯看出效果了!!

如果只是肉比較鬆弛的話,做瑜珈跟皮拉提斯就可以了,有氧的話,除非是想減肥,不然當然是能做多少就做多少囉...持續一段時間,精神跟皮膚都會變好喔..應該算是由內而外改善身體吧....之前還有聽電視上說有氧運動每各禮拜三次,每次持續30分鐘,心跳到達130,是對瘦身或保持身材很有效果

先有氧在練瑜伽，效果會比較好，
除非體能狀況都很不錯就可以直接練瑜伽。

再請問:
有氧或瑜珈對肥手臂有用嗎?
我都不認識他們了~~~(泣)

哇..
謝謝大家那麼熱心的建議
那我就先去跳有氧囉..
希望可以趕快瘦瘦瘦瘦下來...
加油加油..
謝謝各位美眉..

不管是有氧還是瑜珈~都記得做完後不要馬上大吃大喝喔~
這樣會胖的更快~~
我個人覺得瑜珈不錯啦~~
很好的一個運動~一起加油嘍~~

沒錯...運動完一各小時之內都不要吃東西...
否則會胖的更快,
肥手臂做瑜珈蠻有效的...畢竟他全身的肌肉線條都會修飾到,做完身體會通體舒暢加隔天酸痛

想問若是身體比較不好氣虛的人
跳哪一種類比較好?!
因為以前有跳有氧
感覺還蠻劇烈

請問台北哪裡有不錯的有氧教室?
陸文灝我已經知道了
聽說人不少
還沒去試
有沒有人可以推薦不錯的有氧教室呢
謝謝~~^^

請問大家如何清洗保養自己的有氧服裝呢？
還有不穿內衣只穿有氧服跳久了會不會胸部外擴呢
謝謝

台北松山區有沒有比較好的瑜伽老師呢??
或是松山區有老師再教皮拉堤斯呢??
我跟同事都想去學
現在這種的學費大約多少呢??
..^^..麻煩知道的水水告訴我...謝謝!!

有氧可以試試，依照個人的狀況及興趣選擇適合自己ㄉ課程，才會持續下去~~也才看ㄉ到效果，我個人已經跳了好幾年ㄌㄛ~~對雕塑線條有效啦~~
以下是我在別的討論區張貼的~你也可以參考一下喔!

我手頭上有一些佳姿韻律券，票面價180/張(轉成晶片為每張1點)，使用期限至2006  年1月31日(比現在100點21000划算喔!買10張送1張，以玆感謝~) 
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台北地區可跨區使用~
   
因為佳姿將改成會員制，所有票券將會停止販售，以往票券只限本人使用，因為我過完年要到南部工作，佳姿表示我可以將票券轉換成晶片儲值卡(可轉讓他人)，所以....想試試有氧運動、塑身(拉丁不錯~練練電動小馬達^^)  的朋友們，可以不用擔心付了會員費沒時間使用而浪費，以單次儲值抵扣的方式消費囉~~~
cathychih@hotmail.com