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kenny~~~
kenny~~~
2005-01-10 17:02:24

如何增胖

我是男生 
172公分    不到55公斤
要如何增胖
有聽說要喝增胖的牛奶
那要哪買
我每參都會吃不吃一餐會受不了
還會吃宵夜
提供一下意見八
謝謝
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  • queenhateking
    queenhateking
    2005-01-10 17:07:44
    多吃好吃的東西，到處去吃，嘴巴不要停就會胖了啦
    我男友以前也是吃不胖的，後來跟我交往後，胖了十公斤，還有我們有一個朋友本來也是吃不胖，後來連續二個月跟我們到處去吃，也胖了5公斤，加油吧~
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  • 艾利斯翻跟斗
    艾利斯翻跟斗
    2005-01-10 17:30:37
    真是令人想槌牆的話題...呵

    要胖還不簡單
    三餐下午茶加宵夜
    高熱量的東西盡量塞
    重甜重鹹油炸類
    外加飲料不離口
    吃完就躺        躺完就睡
    能坐就不站    能躺就不坐
    睡前順便催眠自己變胖子

    希望你增胖成功    ^__^

    P.S  如果你真的不容易胖  或許是體質跟腸胃的問題
            要去看醫生      不過我真想跟你交換  =  ="
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  • 愛喝奶茶的緋
    愛喝奶茶的緋
    2005-01-10 17:42:19
    唉...好可惡的話題...
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  • 元氣優格
    元氣優格
    2005-01-10 18:11:34
    沒錯
    好像都是男生比較不容易吃胖耶
    怎麼會醬

    每次看朋友盡情在我面前大吃大喝我就好想給他迴旋踢
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  • 和尚
    和尚
    2005-01-10 18:36:48
    我目前176/66  覺的有點瘦了
    我以前也是都吃不胖...
    直到我大學四年從62胖到了74...
    後來又陸續慢慢瘦回到現在的66...
    我現在已經大概知道如何控制自己的體重
    要胖還是要瘦可以自己決定^^

    如何胖..我那時方法是這樣...
    1三餐要吃飽
    2吃宵夜(吃乾面及面包)
    3一星期慢跑2次
    4一星期重量訓練3次
    約1,2個月...就會發現變結實了...但重量沒有明顯提升
    再來就是保持繼續做1,2項...但3,4暫時休息1,2個月...
    這時你就會發現...
    妳之前練出來肌肉開始變肥肉了...
    那就表示胖了^^
    但胖到一定程度就無法再胖..
    此時3,4項就又要繼續做...
    就如此3,4項反覆的做又不做...
    可以達到很可觀的效果..
    對我個人是相當有用...希望對你有幫助

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  • 泥巴摔角女
    泥巴摔角女
    2005-01-10 18:45:03
    我每餐都吃雙人份
    睡前一定還要吃個正餐
    然後要做運動
    這樣一路下來
    我胖了8公斤
    妳可以試試看

    不過我只要稍微俄到肚子
    就會瘦回來
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  • 啦啦啦啦~
    啦啦啦啦~
    2005-01-10 19:04:32
    有一次聽廣播聽到
    好像每天喝1~2杯養樂多+牛奶
    可以達到增胖的效果

    不過養樂多+鮮奶還滿好喝的
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  • Sky＊冰冰
    Sky＊冰冰
    2005-01-10 22:12:32
    服用含類固醇的藥物應該很快..=  ="
    (純屬開自己玩笑(我有在服用)別輕易嘗試!)
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  • ~Miyuki~
    ~Miyuki~
    2005-01-10 22:16:43
    亂吃狂吃猛吃吧

    (我恨這個話題-_-)
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  • jeanjran
    jeanjran
    2005-01-10 22:19:55
    我之前聽過我們學校的一個學長    為了要增胖

    每次都買熱量超高的飲料喝      EX  珍珠奶茶

    而且還double糖
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  • shawny
    shawny
    2005-01-10 22:20:11
    我是男生
    176/63
    我也想變重一點
    來試試看大家說的方法好了^^
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  • Q寶貝
    Q寶貝
    2005-01-10 22:27:59
    重量訓練是一定要的

    每天要至少吃五到六餐

    計算卡路里  攝取卡路里要超過以前的量

    補充蛋白質  多吃肉排  喝優酪乳

    多睡覺讓生長激素增加
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  • jaby
    jaby
    2005-01-10 22:28:30
    這問題我老早就想問了  哈
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  • 悉達多
    悉達多
    2005-01-10 23:04:17
    剛餓起來給他狂吃ㄟ
    希望明天可以胖一點至少多1kg
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  • standstill
    standstill
    2005-01-10 23:17:13
    先去檢查一下身體吧?    是不是得了糖尿病
    我是說真的    我認識一個男生    173cm從76kg減到55kg
    一開始以為減肥成功    後來瘦到太瘦了    才知是糖尿病
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  • 20462046
    20462046
    2005-01-10 23:23:14
    這問題我也想問粉久了
    170/51  真的讓我很頭痛
    大家多給點秘方吧！
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  • Q寶貝
    Q寶貝
    2005-01-10 23:29:42
    請參考
    我的秘方
    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=1&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=139025&Absolute=1
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  • 冰凍瘦桔子
    冰凍瘦桔子
    2005-01-11 00:13:11
    運動是最好ㄉ辦法...
    狂吃搞不好會弄壞腸胃...
    so..我ㄉ方法是慢跑完在去吃東西(運動完吸收會比較好喲)..我用這ㄍ方法胖ㄌ3公斤...
    .....臉終於變大ㄌ一點..有一點"人"氣ㄌ...
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  • kk..alex
    kk..alex
    2005-01-11 00:51:24
    這ㄍ話題老早之前就PO過ㄌ

    該吃ㄉ我ㄝ吃ㄌ

    完全沒效果  一一"

    我只知道當兵比較有效而已

    我當兵前178..53
                  退伍後63

    然後到現在...還是都60-63之間徘徊...

    已經對"增肥"碎心ㄌ      一"一
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  • 來自威尼斯的暴民
    來自威尼斯的暴民
    2005-01-11 01:17:22
    不好意思.請問一下.有沒有吃了會容易長肉的藥等等之類
    可以推薦一下嗎?
    因為我有一直狂吃東西持續蠻久.體重有微微增加.但是肉都沒長....目前181.64-65之間
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