請問常常敖夜的人應該補充什麼比較好?

補充睡眠
哈!

別熬了
身體搞壞了
修不好哦
再過幾年你就知道

沒錯
熬夜念的效率很差
沒過就重修吧
身體比較重要

睡一下午覺吧
半個小時到一個小時

多喝果汁

吃個綜合維它命吧!!!
or多吃水果~
沒錯~
還是多補充睡眠最重要!!!

我也常常熬夜
會造成臉色蒼白(唇色發白)、精神不濟等等現象
有一次還因為熬夜    看錯紅綠燈
還恍惚的走在車子猛按喇叭的大馬路上...
所以還是盡量控制在凌晨一點鐘以前睡覺
當然以11點最好    才能兼顧肝臟排毒

如果眼睛疲勞   
建議可以喝人蔘、枸杞、紅棗、菊花煮的茶
人蔘養氣(要是沒記錯的話)應該會有點功效
另外在早晨服用綜合維他命或是B群
B群的功能就是消除疲勞    對多數人都有功效

我覺得適當的按摩頸肩也有效
有時候疲勞是血液循環不好造成的
所以可以找中醫或是按摩師