教教我 該怎麼做

忙


就不會想吃^^


不然就都挑自己愛吃的
然後不要買太多..滿足到就好..

只有忍囉....

從三餐減量下手..
剛開始一定很難受...
會一直想吃東西..吃到飽
但只要習慣後~~就能適應了

其實越有心想減越難減耶...
我覺得啦!
一直去想反而很難控制慾望
心情會越糟也越痛苦
比較好的方式是找其他有興趣的事情來轉移注意力
三餐減量真的蠻重要
意志力好一點就吃五分飽
久了食量真的會變小喔~(我的切身經歷)
只要不吃任何零食
一定瘦的
我還不到36kg
你參考看看^^

to：比哈比更迷你
天呀，36kg可能是我國小三年級的體重吧！真是難以想像耶。

to版主：
我想真的要減的話，只有你自己才做得到，就算我們提供了好法子，
但真正要實餞的還是你自己！毅力與意志力超重要的！尤其在冬天！


減肥其實不外乎就是，少吃，多動囉！
少喝熱奶茶…等甜性飲料  (我幾乎只喝自開水)
記得吃完飯起來走走、扭扭腰吧。
能走樓梯就不要用電梯！
最好能買個全身鏡，每天洗完澡都目視全祼的自己！
看看自己的肥肉，這樣才有動力，千萬別洗完就迫不急待的包起來唷！

冬天這兩個月，我也瘦了快2kg唷！