請問女生們 ...............

我是反而這期間都不太吃的下耶.
我也會很不舒服

生理期間是會有這症狀的ㄛ!!
腰酸ㄚ,腹脹ㄚ,都會..總之會
不舒服.建議在生理期完可以喝
四物湯...補一下

人家是痛到死掉    我都是酸到死掉    真的是好~~~~~~~~~~~酸~~~~~ㄚ

是啊！…那是正常的哦！…可是我和你們相反，我反而是
胃口大開耶！在經期來的之前or正在來當中，胃口都滿
好的，不過…人家說那段期間是吃不胖也瘦不下來，不知
道是不是真的……

會呀
每個人的情況好像都不同
我也會覺得腹部和胸部漲漲的
容易累
頭昏
而且食慾大開

我會耶    mc來時    腹部有時會酸酸漲漲的

有一種擴充的感覺...

真不喜歡有感覺的感覺=  =

我以前mc來的時候是沒感覺的說

不過現在開始有下腹脹脹的、腰很酸很酸的感覺
不過我mc來，倒是也吃不太下什麼東西

緩  和  生  理  所  引  致  腰  痛       

女  性  在  生  理  期  間  ，  往  往  會  因充  血  而  引  致  腰  痛  楚  ，  每  日  入  睡  前  ，  改  變  睡  姿  及  做  運  動  可  有  效  舒  緩  痛  楚  。 

睡  姿  －  俯  睡  式 




俯  伏  床  上  ，  在  小  腹  放  置  一  個  熱  水  袋  ，  促  進  血  液  運  行  ，  減  少  血  液  積  聚  ，  令  肌  肉受  壓  引  致  痛  楚  。 

消除  腰  痛  小毛  病 


  坐  式 

每  日  睡  前  做  ，  兩  組  動  作  一  共  做  二  十  次  。 

第  一  組  ： 
坐  在  一  張  有  靠  背  的  上  ，  雙  腳  微  微  張  開  ，  雙  手  貼  住  身  體  兩  側  自  然  下  垂  。  向  前  彎  腰  將  頭  部  伸  向  兩  膝  之  間  ，  指  尖  碰  觸  地  面  ，  上  半  身  盡  量  向  前  伸  展  。 

第  二  組  ： 
將  身  體  靠  住  椅  背  盡  量  向  後  仰  ，  頸  部  盡  量  伸  展  。 
 


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站  式 

每  日  早  上  起  床  後  做  ，  三  組  動  作  一  共  做  十  次  。 

第  一  組  ： 
雙  手  平  伸  再  將  隻  手  放  在  肩  上  ，  手  肘  八  字  微  張  ，  將  兩  肘  向  胸  前  靠  攏  。 

第  二  組  ： 
左  手  向  後  搭  住  肩  膊  ，  右  手  舉  起  掀  住  左  手  手  肘  並  向  下  壓  。 

第  三  組  ： 
右  手  向  後  搭  住  肩  膊&

跪  式 

三  組  動  作  每  日  起  床  後  做  十  次  。 

第  一  組  ： 
跪  在  床  上  ，  臀  部  與  膝  頭  成  一  直  線  ，  用  雙  手  垂  直  支  撐  身  體  ，  令  身  體  與  地  面  行  。 

第  二  組  ： 
吸  氣  ，  將  臀  往  往  後  推  ，  直  至  額  頭  觸  及  地  面  。 

第  三  組  ： 
將  臀  部  壓  下  至  腳  跟  ，  呼  氣  。 
 
 


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  俯  式 

兩  組  動  作  ，  來  回  做  十  次  。 

第  一  組  ： 
伏  在  床  上  ，  頭  部  放  在  由  兩  手  所  圍  成  的  文  叉  位  上  ，  雙  腳  並  排  伸  直  ，  腳  板  向  上  ；  用  腰  力  將  頭  部  抬  起  。 

第  二  組  ： 
手  肘  與  地  面  成  直  角  ，  盡  量  抬  起  上  半  身  ，  之  後  回  復  原  來  姿  勢  （  頭  部  放  在  由  兩  手  所  圍  成  的  文  叉  位  上  ，  雙  腳  並  排  伸  直  。  ）  。
 


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臥  式 

三  組  動  作  ，  來  回  做  十  次  。 

第  一  組  ： 
仰  臥  床  上  ，  雙  手  貼  身  放  置  ，  手  掌  貼  床  ，  膝  頭  屈  起  ，  腳  掌  貼  床  。 

第  二  組  ： 
雙  手  拉  著  左  膝  ，  並  將  左  膝  拉  向  胸  部  ，  之  後  放  手  ，  回  復  原  來  姿  勢  （  雙  手  貼  身  放  置  ，  手  掌  貼  床  ，  膝  頭 

臥  式 

三  組  動  作  ，  來  回  做  十  次  。 

第  一  組  ： 
仰  臥  床  上  ，  雙  手  貼  身  放  置  ，  手  掌  貼  床  ，  膝  頭  屈  起  ，  腳  掌  貼  床  。 

第  二  組  ： 
雙  手  拉  著  左  膝  ，  並  將  左  膝  拉  向  胸  部  ，  之  後  放  手  ，  回  復  原  來  姿  勢  （  雙  手  貼  身  放  置  ，  手  掌  貼  床  ，  膝  頭  屈  起  ，  腳  掌  貼  床  。  ）  。 

第  三  組  ： 
雙  手  拉  著  右  膝  ，  並  將  右  膝  拉  向  胸  部  ，  之  後  放  手  ，  回  復  原  來  姿  勢  （  雙  手  貼  身  放  置  ，  手  掌  貼  床  ，  膝  頭  屈  起  ，  腳  掌  貼  床  。  ）  。 

我生理其來之前小腿會水腫ㄟ,小腹很凸
而且食量變很大ㄟ...狂肥

生理期中腰會很酸

過了之後腿就變細了ㄟ...真怪

尤其現在老了這些更明顯...嗚....不得不認老囉!

對啊..
我會較愛吃..
以前會痛..
現在都不會了..
希望大家都健康

我總覺得我全身都會稍微種
尤其腹部.雖然不常痛.但是有時候痛起來還真的有不想活了的感覺.整天還會腰酸.酸到沒力氣...

我也會水腫
三個月前開始喝紅豆湯就好很多了