請告訴我非澱粉類卻又吃的飽的食物吧~感激

最近變胖了~想減肥
深深懷疑是我一項最愛的米飯惹的禍
因為我幾乎不能一餐沒有飯啊..(飯好好吃喔..*__*)

但為了減肥我決定戒了它  \___/+
我現在每天都喝2000cc的檸檬水

請大家告訴我一下非澱粉類..但是又吃的飽且不會胖的食物
或者是大家有什麼"冬天專用的減肥法"

因為冬天真的會變得很愛吃耶...嗚

感謝大家唷~~~~