請問...三餐該怎麼吃

我不吃早餐  午餐也很少吃
晚餐必吃  且多半都滿豐盛的
然後常常吃宵夜....通常是一碗麵加半碗湯
點心滿常吃的  但會邊吃邊灌水  所以不會吃太多東西

吃早餐不會胖的那一套說法我不信  因為我會胖
而且之前讀者文摘有做過統計  早餐吃的豐盛有開胃效果

我156  大約40KG左右

該怎麼吃勒  教一下呗
我有聽說  早上吃麵包  中午正常吃  晚上少吃  可以的話盡量不要吃  不過不知道有沒有效耶 
我很喜歡吃美而美那種的早餐  不過有人說如果改吃麵包會比較好  這是真的嗎  可是麵包不是算澱粉類的嗎??

哇~~那你很瘦耶  ...  吃消夜不是更會胖嗎  那你早上起來不會餓嗎?  中午又沒吃中餐  我想這招我應該不行  要稱到晚餐才可以吃...  我會死掉  呵!!

每個人體型都不一樣
不一定你的就適合他唷

我也是提倡早餐吃飽飽的人
不然我會手腳冰冷無法思考:)
我建議是早餐吃的飽  中餐吃的好  晚餐吃不好  哈
吃早餐最好是力求清淡
畢竟一起床就吃油膩的東西  我的胃會受不了
可以自己泡牛奶或喝無糖豆漿  吃高纖麵包+水果
我吃降就可以保持起碼到中午的活力
中餐看自己狀況  我有時候是不吃的
不過中餐可以適量而為
吃晚餐在六點前結束比較好

所謂的高纖麵包是指....??
美而美那種的好像都沒有很清淡的厚...  所以想說從這禮拜  改吃麵包加牛奶  中午如果餓就吃一些些  不餓就不吃  晚餐早點吃  不然就吃水果  不知道這樣有沒有效耶....

有沒有人有減肥成功的經驗阿  你們三餐都怎麼吃勒

因為我起床都不太會餓(有些人是一起床胃就餓的發痛)
完全不想吃  聞道食物味道有時會想吐
過了一會有餓的感覺時  又快到午餐時間  就會忍一忍直接吃午餐
如果是沒有上課的時候  就直接睡到下午  所以不會覺得餓
宵夜如果我不吃的話  就可以變瘦  但通常還是會吃  不然肚子餓我都睡不著

其實我比較建議你把你的生活作息跟飲食習慣講一下
不然一般有工作的人沒辦法像我這樣吃東西  身體會受不了的!!

其實你可以試試看地瓜  就是以前日本高中生很流行的減肥法  健康雜誌也有介紹 
因為我本身體重就不重  以前要減肥真的還滿難減的
不管用什麼方法都瘦不下來
後來就試試看地瓜減肥法  真的有瘦喔
就是餓的時候吃地瓜  盡量少吃其他食物  但是真的想吃的時候也沒關係啦 
不用特地忌口  但是吃正餐前一定要先吃一些地瓜
地瓜很容易有飽足感  正餐就會吃的少了
雖然地瓜是澱粉  但GI低  加上一些其他因素(我忘了)  所以其實不太會發胖
一開始我也懷疑  但試過之後真的有瘦
我跟我朋友(身材差不多  也滿瘦的)都有變瘦喔  而且他的便秘也改善了

印象中會胖的東西不一定真的容易胖  要了解食物的成分及做法
像印象中青菜熱量低  地瓜熱量高
但其實烹煮過程中青菜加了很多油  反而蒸(烤)地瓜沒有油份
像我煮麵從來不加油的...日積月累也是有幫助的喔!!

我的早餐和中餐幾乎都一起吃耶！
就買一包全麥饅頭，每天起來先喝500cc的溫開水，再吃一顆饅頭配水吃就很撐了！大約到了下午4、5點就會有點餓，我是都吃水果比較多啦！像木瓜牛奶，喝了就有保腹感，有時也可以多吃一點，反正很早吃也不會變胖啦！不過宵夜真ㄉ不能碰阿...

饅頭饅頭饅頭....
饅頭超好的....
便宜又好吃又不會胖

我是一個學生  通常都10點的課  大概9點多吃早餐
過不久就中午了阿  有時後會要上班到10點  ....

地瓜?沒聽過這種方法耶  新招唷...  可是地瓜要去哪弄阿  也不是說有就有阿  還有煮麵不加油??什麼意思阿  說不定可以學起來唷  因為我在拉麵店上班  有時會供應餐點  想說煮麵不加油的做法試試看....

哇~~"小孩子"
那你一天吃的東西也挺少的耶
我覺得我可能是早餐吃太好了...  可是我又愛美而美的那種早餐  真糟糕...  蠻頭改麵包應該可以吧  因為沒有很喜歡吃饅頭

饅頭的GI比較低  油也比麵包少  比較適合用來瘦身喔!!
以前我都跟我朋友每天隨身帶地瓜  有時用蒸的有時用烤的  很有用
一般煮東西部是都會放沙拉油  或是什麼香油那一類的
我從來不加那些東西  青菜自己煮的話也用清水煮  完全不放油
吃肉不吃皮跟肥肉  連火鍋肉片的肥油部分我都會把他弄掉才吃...
習慣了!!從小就是這樣  覺得這樣比較好吃

我說版主阿
如果想減肥
第一個就放棄美而美漢堡吧
那真的很油膩.....
光厚厚的美乃茲就讓我卻步
更遑論那用不知多少油煎出來的漢堡

我記得以前我減肥吃清淡吃到一種境界
結果有一次我早餐冒險嘗試美而美的火腿蛋
吃完沒多久就肚子狂痛  跑去拉肚子...