踏步機算有氧運動嗎?

如題.....
那一次最好運動多久時間比較可以減肥(重)??
謝謝^_^

angelascute

2004-10-27 18:32:55

補充一下，

是持續運動二至三十分鐘「後」才開始燃燒脂肪。

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可愛又迷人的反派角色

2004-10-27 19:19:01

有沒有人用過Twist窈窕健耳器呢？在第四台看到的，好想買喔！

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melissa baby

2004-10-28 14:37:16

我最近會持續運動30~40分鐘
然後跑去泡澡
我想這對減肥很有幫助吧!
實行了幾天，感覺不錯!!

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melissa baby

2004-10-28 14:39:02

我最近會持續運動30~40分鐘
然後跑去泡澡
我想這對減肥很有幫助吧!
實行了幾天，感覺不錯!!

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可可亞

2004-10-28 15:29:20

我也要減肥
但我很懶惰
明明住家公設就有健身房
但一直懶的去啊
只好少吃點了

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可可亞

2004-10-28 16:36:10

dionysia,
其實我剛剛已經去過健身房了
但我忘了穿運動鞋啦
所以又回來了
雖然去一趙只要短短2分鐘
但一回來又懶惰了
所以剛剛躺在床上踩空中腳踏車
又小跑了一下
希望有個好的開始

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可愛又迷人的反派角色

2004-10-28 23:22:08

哇！小可愛~
你真的把它衝回家了？好羨慕喔！你覺得有運動到上半身嗎？好不好用？好想去買喔！

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●[]●

2004-11-07 15:00:23

摩登甜心的話：
我是因為從以前國中就有運動的習慣....
因為我喜歡運動....
但是畢業到現在我胖了6kg~~~
所以我希望可以瘦回去

↑離開學校(少了體育課的跑操場= =)還真的蠻危險的說
一不留神就會"噗~"變胖
要注意、要注意

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ttyyu

2004-11-07 15:13:06

要想燃燒脂肪最少要跑20分鐘
而且心動率要維持在130以上(好像是~~我忘了)
跑的時候要維持你的核心不動
(核心指的就是你的腰部腹部並縮小腹
還要保持上半身直立，不要前傾或左右傾)

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praha

2004-11-07 15:52:59

用踏步機腿會長肌肉嗎? 我也好想買.

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chi5089

2004-11-07 16:03:59

我以前踏5mins就受不了了…
可是後來帶了mp3去聽…
可以踏個40mins…

去踏那個就是怕無聊…

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