月經來~吃什麼樣的東西會比較好?

恩恩~~~
抄下來阿好男人~~~
有人要給我照顧ㄇ???
哈哈哈~~~
(逃~~~)

優酪乳、四物湯、茉莉花茶~~要寄給女生優
>          強調一下....生理期絕對不可以喝優酪乳，會產生血塊使的生理痛加劇喔!!!
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>          ●生理期前喝優酪乳，可治療生理痛還有防骨質疏鬆
>          各位姊妹們........愛美又可以顧健康，不錯ㄛ!!!
>          不論有沒有用，喝優酪乳都是健康的，不妨多喝，
>          只是女生不要在它很冰的時候就喝喔!!!切記切記！
>          男生請把這消息告訴你關心的，身邊的女生們喔!!!（媽媽、姐姐、妹妹啦！）
>          祝大家健健康康，平平安安！
>          外加一句，不好意思說出來，但是它是真的：
>          "優酪乳因為可以有效調節體內的酸鹼值"，所以對婦女衛生有很有幫助。
>          唉啊，好監介，就是陰道內的酸鹼值啦不蓋你，
>          中醫說〝十女九帶〞，優酪乳可理療帶下症！
>          喝優酪乳，可治療生理痛!
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>          證言１：
>          相信大家或多或少都有生理痛的困擾，
>          我昨天在自由時報（８９１.５）看到一篇讀者寫的文章，
>          內容說道：她原本也有經痛的困擾，常常痛到每個月都要請兩天的例假，
>          後來她聽朋友告訴她說，喝優酪乳可治療經痛，
>          她就試了這個方法：
>          每個月生理期來之前約一個星期，即開始每天喝２００ｇ的優酪乳，
>          喝到生理期來時即不要再喝（因為生理期來時，不要喝冰的），
>          她說她喝第一個月即有效，那一次生理期都不會痛?  C
>          喝到現在大約半年，只有其中一個月因為沒有喝，
>          又發作之外，每個月生理期都不會痛呢！
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>          另一個朋友的證言：
>          事實上，喝牛奶會更有效，原因是牛奶中的有鈣，而鈣有鎮定的作用，
>          這就是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因，
>          所以如果妳有經痛的毛病，可以在平時每天攝取８００ＭＧ的鈣
>          （鈣片４顆或牛奶３５０裝４盒），經期來前一星期每天１２００ＭＧ，
>          從此便不再有經痛的問題，她就是活生生的例子，
>          現在她有時忘了補充鈣片，也不會有任何經痛或腰酸背痛的現象。
>          而她母親長年的背痛（更年期過骨質大量流失後更嚴重了），
>          也因吃了鈣片後，從此不藥而癒。

●四物湯
>          大家都知道四物湯是女性朋友必備的藥補方之一，
>          但多數人對四物湯的認識，仍有片面之識，
>          有人月經前吃，有人月經後吃，有人一星期吃一次，有人天天吃，
>          到底如何服用才最有效呢？
>          現在我們就來徹底的認識四物湯吧！
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>          四物湯的成份：
>          四物湯最早記載於宋朝醫典＜太平惠民和劑局方＞中，
>          被稱為婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方；
>          方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。
>          當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱；
>          川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，並抗維他命Ｅ缺乏症維他命Ｅ是抗氧化劑，
>          可能影響內分泌系統，可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀，
>          提升細胞吞病原體的作用；
>          熟地黃則可補血強心，幫助滋養。
>          綜觀全方，不但可滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。
>          另外，坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品（參仲四物湯），
>          不但具備四物湯傳統功效，更可以抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。
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>          四物湯的療效：
>          １．調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作，
>                          四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢
。
>                          此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血
不出的狀況。
>          ２．滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，
>                          若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，
>                          並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。
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>          四物湯最佳的服用時機及使用方法：
>          醫師建議，女性最好養成從年輕時就開始服用四物湯的習慣，
>          每次在經期乾淨後，就連續服用六天份的四物湯；
>          不但可以減少經痛、經血不出、腹脹等症候群，
>          生理機能及皮膚也較不易老化，通體順暢自然能遠離癌症入侵。
>          因此，別忘了，生理期後才是最佳使用時機；
>          且除非

某些疾病，否則行經期間並不適合進補，以及服用任何藥物。
>          另外，平日也可將四物湯與雞、豬肚或鰻魚一起燉煮，
>          是一道對發育中少女及婦女極為有益的美味食補，適合全家人一起食用。
>          此外，也有人問，男性也可服用四物湯嗎？
>          答案是可以的。中醫醫師表示，四物湯的組成成份並不含女性荷爾蒙，
>          因此男人可安心服用，對生理並不會造成不良影響，
>          對於男性具有血色素低、臉色蒼白、容易疲勞、指甲或手掌魚際部位發白等血氣
不足的情況，
>          都可以每日服一次四物湯，直至症狀明顯減緩為止，再改為偶爾服用。
>          所以服用四物湯並不只是女生的專利哦！
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>            ●喝茉莉花茶減輕經痛
>          月經來潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，能有助於經期順利A
>          減??  經期疼痛，卻不影響睡眠。飲用自然花茶，總比服用止痛藥好得許多，
>          無副作用，屢試不爽。只是要重於事前防範，特別經期來潮前一星期勤服用，
>          必能讓經期順利來潮，不因經期延後而心煩氣燥。
>          （引自中國時報八十九年四月六日第三十五版）
>          ※據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。

1、生理期期間盡量不要洗頭：
>                      洗完頭一定要立即吹乾。
>                      生理期期間，可中午洗頭。
>          2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，
>                      冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
>          3、不要喝冰飲料：
>                        這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，
>                        喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
>                        試試看下面的飲料，可以讓生理期更舒適，
>                        桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
>                ﹝尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
>          4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！
>                        還可以幫助污血代謝。
>          5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
>          6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，
>                                                                                  但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發
脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，
>                                                        所以洗澡最好採淋浴。
>          8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。
>                                                                          後幾天可以吃麻油腰花。
>                                                                          此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食
品。
>                                                                          紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，
>                                                                          還有酒釀煮蛋也很好。
>          生理期後期，可以考慮喝一點生化湯
>            （經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹
底排乾淨。
>          身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡
等疾病。
>          為什麼女生比男秅ㄝe易得肝病呢？
>          據說就是因為每月的經血將身體內的毒素排泄乾淨了，所以比較不容易得肝病。

9、生理期後的調養：
>          吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，
>          要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。
>          四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
>          10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，
>                            很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，
>                            生理期間洗頭造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
>          11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，
>                            同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了。
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不過有子宮內膜異位的人喝四物就要注意囉

黑糖真的不錯唷~~
桂圓紅棗茶也不賴

沒有你們說的那麼好啦~~
祇是想說為他做點事情而已~~
不然我覺得好吃好喝的東西在他生理期還問他要不要吃~這樣感覺很笨而且很自私的感覺~~

ps.已經買到黑糖愧^^~~蠻好吃的~
我也吃了幾顆呢^^

喝黑糖薑湯....
把薑切片(不要切太薄)，丟進滾水煮個20~30分鐘，
再加黑糖(紅糖也可以)，煮個1~2分鐘就可以了!
排經血很順喔!