我怎麼都瘦不下來ㄚ... 請告訴我方法

我現在早餐都吃很多中午沒吃晚上就吃一些燙青菜和冬粉沒加任何調味料唷晚上睡前要踩腳踏車等等的運動可是還是沒有瘦我現在已經50公斤了耶屁股的肉很多雖然還蠻翹的...
可是你懂的穿衣服衣服都直接貼在褲子上((不知你們聽的懂嗎)) 很醜要怎麼減下來阿教教我吧
告訴我3餐要怎吃或是要做什麼運動謝謝啦

天之湛藍

2004-10-12 20:59:10

妳多高阿...50kg 不會太重阿..

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怎麼辦

2004-10-12 21:22:06

我160 可是我胖到胖在大腿和屁股臉也有圓圓了啦我承認((泣..))
有什模方法可以教教我嗎

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茶葉末

2004-10-12 21:25:43

身高160

體重50

很標準啊

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怎麼辦

2004-10-12 21:28:00

可是看起來肉肉的想減個2到3公斤

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@小白@

2004-10-12 21:33:21

早餐別吃的太過於"豐富"
也別吃冬粉

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怎麼辦

2004-10-12 22:11:03

早餐不可以吃太豐富唷可是因為我晚上都沒什麼吃所以早上特別餓胃口也特別好所以都還吃蠻多的
還有冬粉熱量不是很低嗎還是我是吃沒有加任何調味料的唷...
看來我是不是要改變一下飲食時間阿像是早上不要吃太多((那有沒有建意該吃些什模) 中午照吃晚上吃個水果之類的這樣會比較好嗎?? 請問一下有什麼是代餐阿

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怎麼辦

2004-10-12 22:12:28

還有蘇打餅乾好像熱量也不低耶
可是以前聽過有人吃蘇打減肥的

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8bernice8

2004-10-12 22:48:40

你實施幾天了呀???
除此之外真的完全沒有吃其他的東西???

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怎麼辦

2004-10-12 23:22:19

我都是在西式早餐吃耶我都吃很多可是中午沒吃
晚上就吃一些可是差不多有1李拜多了也沒瘦

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網路巨鱷

2004-10-12 23:24:32

去學太極拳吧!保證該瘦的瘦,該大的大...

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水晶妹

2004-10-12 23:29:11

你之前已經瘦了6公斤了
現在應該是停滯期吧
才1個多禮拜..還好啦
不過停滯期也是看體質
每個人的長短都不一樣
你不要因為這樣就放棄
應該過一陣子就會再瘦吧
除非你已經到極限了吧

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愛情港口

2004-10-12 23:34:28

建議早餐不要喝奶茶喝無糖的豆漿最好!!

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怎麼辦

2004-10-12 23:34:48

瘦6公斤的不是我啦如果我瘦6公斤我會高興死吧
才不會不滿足勒我是一直都沒瘦所以才覺的是不是自己的方法有錯...

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怎麼辦

2004-10-12 23:36:03

哪有賣無糖豆漿阿

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@小白@

2004-10-12 23:37:54

我都喝脫脂牛奶...

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怎麼辦

2004-10-12 23:38:51

不太喜歡喝牛奶的說也不太敢喝

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@小白@

2004-10-12 23:39:33

加蜂蜜

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水晶妹

2004-10-12 23:40:52

不好意思...看錯人了
如果你才剛開始減肥一個多禮拜
應該是還好啦
不過這樣代表你還是需求大於供給吧
所以才會瘦不下來
或許你的運動強度可以再增強一點
多消耗一點熱量
不然就是你的新陳代謝太差了
要先調理體質吧

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梵谷的耳朵

2004-10-12 23:41:11

我覺得你自己飲食本身就有問題.
你試試看三餐吃平均份量.
因為你晚上沒什麼吃. 早上很餓就吃一堆.
這時候胃容易吸收養分.
常常三餐其中一餐沒吃, 或吃太少是不行的.
你有喝很多水嘛? 喝水幫助瘦快一點喔~
三餐正常吃, 要做點有氧運動就可以瘦了. 加油!

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怎麼辦

2004-10-12 23:41:19

哪有在賣蜂蜜阿你說喝鮮奶加蜂蜜唷?

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