關節喀喀響..

大家會不會有時候常常故意把關節弄得喀喀響..
像我有時候坐再電腦前太久..就會把脖子扭動一下
每次弄完就覺得好舒服喔..
可是聽說..這樣是不好的行為..會讓關節提早退化..
真的嗎??

還有阿..
我有時候自己做運動(躺在床上騎腳踏車)
我的大腿關節也會有喀喀的響聲..不是只有一次喔.是持續的..
有人有跟我一樣的困擾嗎??
那會不會也是關節退化的象徵阿..