我要變瘦....

最近有點發胖        快開學了    必需先減個2到3公斤早餐和中餐都正常吃    但因為工作關係    中餐都3點左右吃
努力晚餐不吃    不然只喝牛奶    有時會去游泳    雖然不會游泳    但就在水中亂踢    不然就亂游    不知道有沒有效耶    睡前也會踩空中腳踏車阿    順便也有抬腳    但體重還是一點動靜都沒有    有時餓得快瘦不了勒...    所以有幾次晚餐都偷偷吃一點東西    真糟糕...
水水們    有什麼辦法短期之內瘦下嗎    快告訴我吧    屁股和大腿部分是重點        3Q    3Q