如何幫男友減肥??

我家的那一隻從他原本認識我時的182cm~68kg的身材到現在胖到快八十幾了~~
我現在希望他減肥~
因為健康及外觀甚至他的自信心著想~
但是他現在的工作每天忙到晚上12:00~1:00~
一個月也才8~9天假~
每天下班後還得陪同事吃東西~閒聊.....
所以呀~~~越吃越多~沒時間運動!!
我都不知道該怎麼才能幫他減肥?
又不希望他用吃藥~節食傷身......
而且我只希望他可以保持在78kg左右就好....
傷腦筋ㄋ.......