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QTgirl
QTgirl
2004-07-23 10:10:03

請問游泳前,後的飲食

因為想要開始展開減肥計畫,但游泳前不知吃什麼樣的食物既可幫助消化又不容易餓.
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  • wayun
    wayun
    2004-07-23 10:54:03
    蒟蒻乾配水 哈哈 我超級愛吃蒟蒻乾的好吃 我常一次可以吃兩包 再喝水 就很撐囉
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  • 8bernice8
    8bernice8
    2004-07-23 10:59:50
    想要在游泳前吃正餐的話,要吃完至少一個小時後才能下水.
    想要在游泳後吃正餐的話,可以在下水前30分鐘吃一點點墊肚子,EX:一杯牛奶,一個布丁,兩片餅乾,游泳完後要過至少一個半小時,最好是兩的小時在吃正餐,而且最好只吃平時的.
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