請問各位大大水水有什麼好辦法嗎?救救我?

每天都是這樣不到凌晨三四點絕對睡不著本來想好好提早十點睡可是翻來翻去又到凌晨兩點半真的超痛苦早上七點起床頭又痛只好又回籠補到10點半惡性循環就算真的調過來了隔天又是同樣的情形有時候連鬧鐘響了自己案掉都沒知覺請問各位大大水水有什麼好辦法嗎? 我還真想在清晨早上看著黃黃的日出呵一盃相純的曼特寧呀~~~

^(00)^天蠍

2004-07-20 12:57:30

跟我前一陣子滿像的∼
(我還常要撐到早上7點才能睡著)

想要改善的話~找人帶你到處逛街

或運動(就是要讓你一整天都在"動")

上面那2個我都找不到人，只好去書局或文化中心

""站""著看書~累了就坐下來!

重點就是"讓你一整天覺的作了很多事"

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Ｐｕｄｄｉｎｇ　Ｑｕｅｅｎ

2004-07-20 19:40:31

上班
你不想調也得調回來
我現在只有假日可以過日夜顛倒的生活~
好痛苦...

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小鹹鹹

2004-07-20 21:10:33

人家說這有可能是躁鬱症的前兆要小心歐~~~ 不過失眠這不是常有的是嗎? 現代然壓力大都這樣的不是嗎? 我也有只不過不知道該怎麼解決還是成天完反正還年輕

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nientiffany

2004-07-20 21:13:53

就算前一天晚上再晚睡
第二天也不可以補眠
不能喝咖啡等提神飲料
睡覺前不要一直看鐘

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KOGILA

2004-07-21 00:51:17

我之前有躁慮症的傾向時，就是醬子~天天失眠

但我之前是處於有工作及唸書的狀況下，
若你都沒有做事的話，我想~ 醬子是正常的。

若真的想改善的話，就讓自己撐著一天都不要睡覺，
一直撐到隔天晚上再睡，保証你有個好眠，
而且通常因為撐太久，反而會快速進入熟眠狀態，
睡個6~8小時就醒了。
若擔心自己睡到下午的話，就請家人OR朋友叫你起床囉^^

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