想在板橋學瑜珈...

最近在找瑜珈課程
發現板橋有幾處都有在教瑜珈
住板橋的水水可以參考

1.救國團-板橋分部2969-2161~4
2.板橋社區大學-在板橋高中

上網直接搜尋這兩個名稱就可以找到囉...

另外台北市青少年活動中心也有課程
一個星期兩次，16堂課

SUUNY體適能瑜珈
位於板橋市
提供您全新的課程
包含氣功暖身、功能有氧、肌力訓練、強力瑜珈
歡迎免費體驗
輕鬆讓您∼∼
健康、美麗、青春、塑身
02-22511081
http://www.spfyoga.com
「體適能」可視為身體適應生活、運動與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）
的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的
活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，
人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增
加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適
能、肌肉適能、與體重控制三個面向。
                                                                                                                                                               
由於都市化的結果，都市型態的學生身體活動的機會和空間相對減少，缺少運動機會，
導致學生體能衰退的現象。國內肥胖學生比率介於15%~20%之間，且有逐年增加之現象
。身體活動量少且能量攝取增加，是導致肥胖或體重過重的主要原因。
                                                                                                                                                               
肥胖會引發許多問題。研究指出心血管疾病危險因子（像高血壓、高膽固醇）早從學生
時代已開始。因此學生宜趁早養成健康良好的生活方式。正在發育的學生，需要規律適
度的運動和營養來提升體能，並促進其成長。培養學生良好體適能，正符合現代人追求
精緻教育、提升生活品質和促進健康的目標。
                                                                                                                                                               
您的體適能與體重合乎標準嗎？如果沒有的話，建議您從現在開始，全家一起來鍛鍊強
健體魄！

千晶美媚瑜伽
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電話:02-22557806   
地址:台北縣板橋市陽明街22號3樓
新埔捷運站一號出口，三到五分鐘就到了，交通很方便，而且是小班教學，我們上課一班都不超過十個人
現在可以體驗，方便到板橋上課的都可以去參考看看！我已經繳交第三次學費囉！   

「千晶美媚」將瑜伽的應用定位於「窈窕塑身．健康美麗」，    鎖定的目標族群為25∼    45歲的上班族女性。與一般運動相比，瑜伽體位法是    集中意識於某一姿勢並維持一段時間，按摩腺體促使內分泌平衡，使身體保    持健康及柔軟，並達身心統一。在美化身形方面，可以使四肢均衡發展及身形苗條。

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