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大家都在哪上瑜珈? 一堂多少錢?

我聽說一堂課的價格差很多
...邱訴貞一堂聽說800! ?
  • 好貴哦~
    偶是去YMCA學滴,27堂2500,聽說社教館更便宜哦~
    可以去問問......
  • 請問初學者需要先從基本的姿勢開始學起?
    因為我聽朋友說
    他在邱素貞那裡的課程
    都是不分學習的時間而一律都在同一班上課
    這樣不會對於初學者很傷身體嗎?
    請問可否有人回答我?
  • http://www.y17.com.tw/a05-b06.htm
    我是在這邊學的
    還不錯~
    16堂課2200元打9折
    不過只有上假日~~~
    是自己選課得喔~~~
    可以看看~~
    對身體也很好唷~~~
    我練了之後!~有瘦一點點~~因為粉累
  • 回應快樂丸,

    我覺得邱素貞的又貴又不好,
    之前去看過他的課程表,
    一節課不到一小時,
    但是做瑜伽前不熱身20分鐘以上很容易受傷.
    又不像跳有氧舞蹈是不停地活動身體,
    每個體位做完之後還要大休息,最後要按摩,
    這麼一來一節課能學到多少?
    如果你不光想運動,還想讓身體變得更健康柔軟,
    還有更多其他便宜的選擇.
    一般市面上看到的都是"哈達瑜伽",
    只重視體位法,
    對於呼吸和靈修養生的部份談得比較少.

    我是在師大分部附近的台北瑜伽屋上的,
    目前上中級班,12節課3200元,一次上兩個半小時.
    可以用"討論區文章搜尋"瑜伽,看看之前大家的討論.
  • 原來還挺多人都熱衷於瑜珈^^
    我是在社團上課...
    目前我們每堂課都是先調息拉筋 然後做兩次拜日式(老師說拜日是可以算是基本暖身所以每堂課都先做)
    另外偶爾會做貓式(也屬於基本的)
    之後就開始作2~3個體位法
    我個人覺得體位法很有趣
    許多動作很特別 也真的有幫助自己拉到平常沒拉的筋骨,老師常常帶我們作一些可以加強淋巴腺 肝腎功能的體位法,有些動作真的是好累,認真做會滿身大汗!!
    每做完一個體位法就會"攤屍"(老師常講的一個名詞 大概是術語吧 反正就是躺下來手心朝上 用腹式呼吸休息一下)
    最後偶爾會來練練劈腿(可以加強鼠膝部淋巴腺)
    最後就是收功
    會把掌心搓熱敷眼睛腰肩膀大小腿腳版...
    還有眼球快速轉動等等

    每次上玩課回家都睡的好香阿^^
    因為學校社團幾乎不用什麼錢
    不過總是會畢業....
    畢業後要去哪裡做瑜珈呢@@
  • to 苗子:

    請問一下
    你在台北瑜伽屋上課
    那上課時是穿「運律服」上課嗎?
    還是輕便的衣服即可呢??
    他們課程大部分都多少人上課呢?
    還有...我看他們說上課前要半浴
    是一定要先執行嗎??
    我總覺得半浴的內容好怪喔~~~
    麻煩可以回答一下嗎?
    謝謝嘍!
  • 我上瑜珈上蠻久的
    因為我們公司有健身房!
    我上的是屬於POWER YOGA
    最近教我的老師要自己開教室了!如果
    有想要了解的美眉
    可以點我小信封!
    我們那個老師教的不錯哦!
    她自己還有出國去進修!(去奧修)
    不過我們上的算強度比較強
    比較強調肌力的訓練,柔軟度的要求不會太高!
    有分三種課,
    入門(1小時),初級(1小時半)和進級(2小時)
  • 我曾經去台北瑜伽屋試聽過
    還有去上過他們的靜坐課程(還是打坐..忘了)
    衣服只要輕鬆的即可
    但我覺得他們比較重視宗教信仰

    去上免費課程時遇到了一個朋友
    他上到中級
    他說..
    他們的確比較重視
    不過瑜伽課上的還不錯
    但很多人受不了傳道而沒有繼續
    如果你可以受的了的話就還不錯
    以上是朋友跟我說的話
  • 可以去各區的社區大學..有些社區大學都有專門針對瑜珈開課..
    一堂才200原左右..
    http://www.tpcc.tp.edu.tw/
  • 我也推薦瑜珈屋喔...
    不過我不覺得他們有傳道,只是他們很重視精神上的修練而已...
  • 請問......
    哪裡有孕婦瑜珈呢??^__^
  • 我以前上亞力山大的瑜珈,和邱素真的試上過,真的不太相同,
    邱素真的課都不會流汗,而亞力山大的課是最費體力的,簡直到了極限,只是人真的太多了,都要和一些很厲害的媽媽們去搶地盤,很累.
  • 我給大家看一份我們老師寫給學員的話
    希望對大家有些幫助

    瑜珈訓練的方式有很多種

    瑜珈的訓練方法有很多種,雖然訓練的目的都在達到健康,但方法有很大的不同,一如宗教都在導人從善,而人有千萬種個性,需要由不同的方式切入,不同於一般印象中著重於體位訓練的瑜珈,power yoga的訓練,在初階練習中沒有艱難的體位,而較重於延展和肌力訓練,之所以在諸如紐約洛杉磯等時尚流行都市受到年輕族群的喜愛,是因為僅僅一週2-3次的練習就可以在簡單的動作訓練同時雕塑了一般人在健身房積極訓練夢想達到的身段,縱使這不是power yoga訓練的主要目的,它畢竟以此說服了最不易被說服的年輕好動族群接受了瑜珈。

    成就是逐步達成的,在課堂上的成就不在我完成了多少,而在我願意並盡力完成了多少我目前體能狀況容許我完成的,於是我們在訓練身體的同時不段的省視內心,當體力不行卻偏要支撐到最後是基於什麼心態?是用我們逞強好勝的心態虐待我們寶貴的身體,是忽略身體發出的聲音,極度的不尊重那個和我們相伴相隨的身體,無知有四個小孩,自我、貪心、放棄、執著,在我們的練習中這幾個小孩不斷出現,下一次上瑜珈課時不妨細心體驗這幾個小孩怎們影響我們的練習。

    正確的態度是練習瑜珈最重要的前提,去除一味學習艱難動作的野心,拋開害怕不能達成的恐懼,學習的過程重要在於 “循序漸進”,去聽自己的聲音,如何聽?”聽之以耳,不若聽之以心,聽之以心,不若聽之以氣” 將一切回歸呼吸,用順暢深長的呼吸來判斷動作的發展,收放都在一己,我們活在一個速成的環境中,成果導向的心態在不知覺中破壞了一切學習過程的樂趣,所以我們變得容易放棄,失去了在體驗過程中的享受。

    瑜珈不是一種”運動”,是一種”態度”,那種急於達成某種狀態的慾念,只會阻礙我們朝向真正訓練的目的,這個目的是尊重自己、傾聽自己、愛自己,把身體和心靈緊密結合,身心達到平衡的狀態,健康便隨侍在側。

    站在教室裡,我的角色是引導大家練習,引導是提供大家一個依循的方向,不是手持教鞭逼迫大家務必完成我所提供的一切,所有參與的人需要做的是進入教室,將心念集中在教室中,集中在自己身上,給自己一段純粹和自己相處的時間,享受在專注練習時放空心念的輕鬆,享受在身體逐漸打開的過程中,通體舒暢的自在,在練習裡,沒有別人的眼光,沒有自我意識高漲的氣焰左右,我們需要面對的只有自己,想動就動,累了就休息,像個生命最初的嬰兒,沒有雜念、沒有比較、沒有速成的野心,並且只對自己負責。

    最後在此謝謝大家的閱讀,也藉此向所有參與課程的夥伴們致謝,我在這裡陪伴大家練習,各位在我生命中扮演了重要的角色,因為你們,幫助我克服惰性不斷進步,因為你們,我對自己的生命價值有更大的肯定,希望大家珍惜每一次的相聚,持續地練習,凝聚大家的能量,讓我們一起成長,讓自己身體更健康,心理更平靜,與大家共勉!



  • to miyuki832009
    生理期還有懷孕3個月後和生產前2個月是不可以做瑜珈的哦~~
    只有一式可以-蓮花式
  • yitings~
    請問陸文灝老師工作室上課是隨便自己安排要哪一天上課...直到把堂數上完嗎?一次要買幾堂呢?tks
  • 台北中山區運動中心
    3個月1200元
    一個月4次
    相當便宜
    周日早上的老師我覺得不錯
    我在那邊學的
  • 冷靜與熱情之間

    你在哪兒上課的阿..
  • 土城那裡?
    我也想上課
    請告訴我詳細地址嗎
  • 我也想知道

    我住南勢角哩
  • 公館不就有邱素貞了嗎?
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