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溫小龍
溫小龍
2004-01-05 11:27:16

如何放鬆緊張的自己

我一直都找不到方法來排遣自己緊張的壓力,希望聽聽別人都是如何來放鬆自己..........
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  • 塵履
    塵履
    2004-01-05 11:29:01
    閉眼盤坐深呼吸
    開始冥想
    0
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  • 茶葉末
    茶葉末
    2004-01-05 12:07:31
    以前有貼過
    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=3&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=124609&Absolute=1
    0
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  • AlexMegan
    AlexMegan
    2004-01-05 14:20:50
    我會在心裡跟自己說話--

    (範例)
    XXX,你為什麼緊張呢?
    放輕鬆~~放輕鬆
    你做得到
    你是最讚的
    保持冷靜
    仔細想想還有什麼沒準備好的
    都準備好了?
    那只缺信心囉?
    加油加油
    你會一切順利




    緊張時我就在心理自言自語給自己打氣
    別人說的對我沒效
    一定要我自己說的才有效
    0
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  • 新年大志氣
    新年大志氣
    2004-01-05 14:26:24
    多喝水沒事,沒事多喝水!
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