請問大家工作時是常期坐著的嗎

沒人理我

我坐著的時候都會舉舉腳阿...etc做些有用又不會被發現的運動
還有~每個小時即使不能走動
就半蹲...(只有大腿靠在椅子上~屁屁要離開椅面~縮小腹挺胸)
回家時多按摩ㄅ

2種我的做過
做久了會發現.....
坐著的工作比較好~至少妳可以選擇偶爾站一下
但是...站著的工作幾乎是沒啥機會坐下
先別在意身材吧,舒適比較重要囉

我.我....

最近的新工作....
圖書館.....

都狂坐在椅子上....>_<

每次去廁所...看到鏡子....懷疑我的..屁股好像變大了....希望是我的幻覺啦.....>"<

每天上班的辦公室裡，其實隱埋了很多看不見的危機！一不小心妳的身材就有可能走樣及變形！此外，根據研究指出，人的注意力大約在認真工作半小時之後就開始減弱，所以每工作半個小時左右，就應該休息一下，給自己維持身材及提升工作效率的空間！

而辦公室裡到底隱藏了哪些身材危機呢？BODY現在就一一為妳揭開，還要教妳化身材危機為轉機的方法，要仔細看喔！

第1招∼久坐危機 危機：臀部越坐越大→轉機：站起來做運動！

幾乎一整天8小時都坐在辦公桌前辦公的美人，要格外小心了！量量妳的臀圍，可能在不知不覺中已經變大囉！常常坐在椅子上的結果，肥胖的脂肪及肉肉特別容易累積在臀部及腹部，造成臀部越來越大的危機！BODY建議妳，每隔一小時站起來做3分鐘的屈膝運動，拯救妳的臀部！

＊強化臀部的屈膝運動－雙手插腰，腳跟貼緊地面，身體向下蹲使膝蓋彎曲，上身打直前傾，然後雙腿伸直，反覆10次。

第2招∼坐姿危機 危機：彎腰駝背的坐姿→轉機：抬頭挺胸腰打直

不正確的姿勢容易使身材變形，例如三七步、翹二郎腿...等，都是讓美腿變形的危機，辦公室裡常常坐在椅子上的美人，妳坐的正確嗎？如果妳覺得最近的飲食都很正常，體重也沒有上升，小腹卻越來越突出的話，可能就是妳的坐姿出了問題喔！

＊矯正體型的正確坐姿－抬頭挺胸，腰桿打直正坐，兩膝合攏，膝蓋正對前方，腳後跟、腳尖併攏，雙腿可以直立或是稍微傾斜放置。提醒自己，千萬要避免久坐而彎腰駝背！

嗯嗯
我的工作大都是坐著的
但有上下樓梯的機會時
我不會坐電梯
走走樓梯可以運動也能健身嘍

可是..你不可能二~三小時起來一次
按摩一下就有效嗎????
我明天要開始做打電腦的工讀了
我是男生..但我也很怕我的屁股變大
-----------
請問一下..我可以坐很前面大約屁股離椅子三~五
公分就好了..(意思是說.坐的很前面..這樣會有幫助嗎)