每天上班的辦公室裡，其實隱埋了很多看不見的危機！一不小心妳的身材就有可能走樣及變形！此外，根據研究指出，人的注意力大約在認真工作半小時之後就開始減弱，所以每工作半個小時左右，就應該休息一下，給自己維持身材及提升工作效率的空間！
而辦公室裡到底隱藏了哪些身材危機呢？BODY現在就一一為妳揭開，還要教妳化身材危機為轉機的方法，要仔細看喔！
第1招∼久坐危機 危機：臀部越坐越大→轉機：站起來做運動！
幾乎一整天8小時都坐在辦公桌前辦公的美人，要格外小心了！量量妳的臀圍，可能在不知不覺中已經變大囉！常常坐在椅子上的結果，肥胖的脂肪及肉肉特別容易累積在臀部及腹部，造成臀部越來越大的危機！BODY建議妳，每隔一小時站起來做3分鐘的屈膝運動，拯救妳的臀部！
＊強化臀部的屈膝運動－雙手插腰，腳跟貼緊地面，身體向下蹲使膝蓋彎曲，上身打直前傾，然後雙腿伸直，反覆10次。
第2招∼坐姿危機 危機：彎腰駝背的坐姿→轉機：抬頭挺胸腰打直
不正確的姿勢容易使身材變形，例如三七步、翹二郎腿...等，都是讓美腿變形的危機，辦公室裡常常坐在椅子上的美人，妳坐的正確嗎？如果妳覺得最近的飲食都很正常，體重也沒有上升，小腹卻越來越突出的話，可能就是妳的坐姿出了問題喔！
＊矯正體型的正確坐姿－抬頭挺胸，腰桿打直正坐，兩膝合攏，膝蓋正對前方，腳後跟、腳尖併攏，雙腿可以直立或是稍微傾斜放置。提醒自己，千萬要避免久坐而彎腰駝背！
