請問用過踏步機或划步機的水水~~

我的健身教練是比較建議用划步機~~~~
所以，我只有使用划步機~~~
主要是針對大腿和屁屁的肌肉做運動~~~~
對提臀有很顯著的效果~~~~^^~~
(真的很顯著，不到一個月我bf就說屁屁有變翹!!!)
怕長肌肉的話~~~就做有氧運動~~~
如:跑步、划步機、樓梯機(爬樓梯的)、有氧舞蹈等
這些運動都可以有效消耗體脂肪~~~~
我都是先做有氧動運，再做重量~~~~
適當的重量訓練可以修飾身體的線條~~~~
說真的啦~~~~要練出像健美先生那樣的肌肉其實是很難的~~~~
所以，別擔心~~~~~^^~~

我是買跑步機但我是用走的
每天40分-1個小時~效果很不錯
沒有肌肉腿部線條變美大腿也變瘦~
可以試試看唷~

那...健美腳踏車效果如何??
我超級想要健美腳踏車的說.........

我以前曾在運動器材出口的公司上過4年半的班.看過各種運動器材..
我覺得不管是哪種運動.最重要的是要能夠持續.有耐心有毅力才會有效果ㄝ..