算不算是澱粉類???

玉米
豆類(紅豆.綠豆...等)
薏仁
麥片

目前正在減肥
欲控制澱粉的攝取量
謝謝!!
  • 算喔!!!
  • 瓦嘎乃
    瓦嘎乃
    請問白熊:
    我列出的那些都算嗎???
  • 你列出來的都是
    豆類都算是澱粉類喔!
    而且還是主食呢...
    減肥想要消水腫的話,可以喝一點黑咖啡
    或是茶,泡的那一種,不是飲料茶
    加油喔~
  • to:瓦嘎乃
    沒錯,你所列出來的都算澱粉類(碳水化合物啦~)

    減肥是想減脂肪的話,碳水化合物盡量少吃,多吃些蛋白質的東西,因為蛋白質不會像碳水化合物轉換成脂肪,可是又能讓身體有熱量可以消耗。
    (但是如果你腎臟功能不太好的話,蛋白質還是不要攝取過量,否則會對腎臟造成負擔喔!!)

    如果是水腫的話,可以多吃些薏仁、冬瓜,泡玉米鬚來喝,或是多喝綠茶(還可以抗老化防癌呢,重點是"很便宜"^^)這些都是幫助身體排水的食物。
    飲食習慣也要改,盡量不吃重口味的食物,冰冷的食物盡量也不吃,睡前不喝水。如果勤快一點,可以睡前抬腳(我自己是把腳貼壁90度。聽說腳不可以彎,會有反效果,不知是真的假的??)

    PS.我有擦過碧兒泉的一款瘦身霜(忘了叫什麼名字了,是粉紅色霜狀),這款用來擦水腫粉有效喔(因為我有找水腫的孕婦作實驗"那隻白老鼠就是我妹妹啦",原本她的腳腫到連關節都看不見,邊擦邊按摩後,就消下去了,真是超神奇的,但之後不擦就又會恢復了,所以只能治標不能治本啦~~)
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