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誰有撇步教我排便順暢啊.....

因為工作ㄉ關係又加上沒有養成排便ㄉ習慣.最近都是靠淨腸茶及浣腸來解便...久了都不會自行有便意...可否告訴我如何會排便順暢呢?
  • 我之前看蘋果日報
    有一篇介紹在睡前喝豆漿
    統一的高纖無糖的豆漿(繕食纖維)
    每天睡前喝240cc(一瓶是480Cc)
    喝一個星期可以瘦2公斤 ?? (我忘記是幾公斤了)

    我之前也是過了2天(因為後來買不到)
    所以不知道減肥成效如何
    但我連續2天喝完
    隔天都會很順暢的排便耶 !
    不過我不確定是不是豆漿的關係 ~~
    你可以試試看 .... ^^
  • to 草莓vivian
    一定要睡前喝嗎?^^
    如果只喝那個會不會瘦更快??^_^"
  • 草莓vivian


    一個禮拜2公斤...
    好棒...
    可是...無糖的會不會很難喝呀...?
  • 我來噜^^

    自從一ㄍ月前開始~我每天早上都吃"桂格大燕麥粥" 就是要把燕麥粥煮ㄉ爛爛的, 然後加點糖,&,咖啡粉~ 最後盛到碗裡後再加牛奶攪一攪, 然後慢慢ㄉ吃, 保證你三十分之內肚子咕嚕咕嚕叫, 然後便便就會非常非常順的出來ㄛ^^

    一ㄍ月前我也因便便不順~之後早上一吃, 都會便便~~ "桂格大燕麥粥"市健康食品, 所以我想每天吃應該不會有任何負作用ㄅ^^

    真ㄉ很好吃也很有效~只是早上得花一些時間煮....不過真ㄉ很值得ㄛ~~

    試試ㄅ^^ 祝你成功~~~
  • To minik , fatty :

    我看報紙上寫是睡前喝
    一天喝半瓶240cc
    正確瘦多少我真的忘了(不好意思 ^^")
    但他有強調說
    如果妳沒有吃宵夜的習慣
    反而有可能會變胖喔 !
    因為等於是多攝取了熱量 ~~

    不過我有喝的話隔天通常排便都會很順暢
    只是給你們參考啦
    不一定適合每個人 .... ^^



  • wc
    wc
    番茄優酪乳...
    尿療法...
  • 胡桃脆餅
    胡桃脆餅
    每天一早睡醒時先喝一杯冷開水 才下床梳洗 晚餐飯後吃點木瓜一定會改善你的困擾
  • 我是早上起床就吃一顆綜合維他命+兩顆啤酒酵母...
    晚餐盡量以青菜湯為主...
    這樣每天排便都很順...
  • 可以去看大腸直腸外科
    請醫生開『Normacol』
    他是一種纖維
    一包大概等於一顆高麗菜的纖維量
    吃下去以後喝水(越多越好~)
    他就會膨脹
    將宿便清乾淨
    又可以防止便秘
    且非常便宜~~
    又不傷身!
    我是覺得不要去用一些偏方或是道聽塗說的方法
    像之前還有咖啡灌腸
    根本就是在亂搞>"<
    其實只要灌水進去就可以灌腸清便了
    只是不懂的人就會信以為真去嘗試
    但真的出了問題後果就麻煩了!!!
  • 喝優酪乳....
    吃香蕉..
    很有效唷!
    自然又不傷身
  • yoyoyo!
    yoyoyo!
    吃植物的優---yogurt!
    我媽說超有效,又不傷身~聽說蘋果日報也說過..
    可惜我不敢吃yogurt....而且好像賣超好,常常買不到!
    可以試試看!!
  • 統一無糖高纖豆漿上次我之喝了一口就不敢喝了...
    沒味道>"<
    不過肚子會絞痛倒是真的

  • 我覺得吃藍綠藻類的食品錠很有用哦
    排便都會很順
    不過會變綠綠的

  • 我之前也遇過這種情形 因為住外面 都吃外食  都便秘!!


     我覺得 喝豆漿阿 呵什麼有纖維的飲料 都沒有用~~~

     建議你 去買個蕃薯葉 還是 空心菜 燙過 加醬油吃 ...........吃多一點

      我都是這樣 改善的!!!

      因為用喝的 感覺效果有限..
  • 阿ㄇㄟ
    阿ㄇㄟ

    我喝現打的蔬果汁很有效
     

  • 胡桃脆餅的話:
    每天一早睡醒時先喝一杯冷開水  才下床梳洗
    ∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼
    溫開水會好些
  • 我的方法:

    1.早上空腹喝下500CC的白開水.白開水要一半是溫一半熱開水加上一滴滴鹽巴(陰陽水)可以排便又開運!

    2.早上空腹喝一瓶優酪乳!健康又可以便便!

    3.吃MOMO的的暢快錠.很便宜又超有效.肚子也不會痛.很多人都吃過.我也吃過.真的有效喔!

  • 我都是吃綠藻代替晚餐
    昨天泡了綠茶粉來喝
    今早先是拉肚子和來上一堆
  • 早上起來就喝一大杯水
    很有效喔∼
  • 我20幾年都是排便不順暢的人
    加上我是肉食主義,不太愛吃蔬菜
    所以常常三天以上才上廁所

    後來上班,貪圖方便,早餐都吃御飯糰配優酪乳..
    結果長期下來
    我現在每天早上都很順暢

    所以....長期喝優酪乳是有效的!!
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