請教我如何選擇細帶高跟涼鞋的size --- 穿起來脚跟超出鞋底是正常的嗎?

買鞋時小姐告訴我脚跟超出鞋底才是正常
不然鞋子的帶子束不住腳跟
這樣是正確嗎?

還有 前頭也是帶子狀
總覺得加上鞋根的高度(站起來脚會被往前推)
前頭總是很緊
小姐告訴我穿幾次就會鬆了
這也沒錯嗎?
好怕買錯size, 造成以後不會再穿浪費
請大家教教我吧

謝謝!!