失眠滴問題!!!!!!!!救~~~~

我之前已經提供很多次了

效果非常的好

保證一定睡著

方法就是

背對牆壁站著

距離約為身高減掉20公分

牆腳放著一顆枕頭

怕冷的人可先用棉被包好

然後用力的向後倒

你就會睡著了

缺點是

不知道會不會醒來....

萬試萬靈

我也是一個長期失眠的人，現在的我還沒睡呢！
我提供我的方法但我不知有沒有效？
剛開始失眠時，我晚上我會躺在我的床上，心想著趕快睡、趕快睡...眼睛決不能睜開，越是這樣想，越是睡不著！
現在我非常享受失眠，我會看看電視、上上網、聽音樂，這邊摸摸那邊摸摸，享受夜深人靜一人獨處的時間，早上六點時，出去吃個飽飽的早餐，回家後想睡了(會肥)因為我是夜間部的所以沒差。
或是早上讓自己忙一點，晚上就會想睡了
我覺得主要是自己放輕鬆，不要一直想著失眠的問題
在不行就只有去求助醫生了