有人要跟我一起減肥嗎?為期一個月!!!

好呀~~
大家一起來咩~~~
我162 50 想到48

不過要我不吃~~粉難也

我也要~我現在170 80打算瘦到65~

養樂多+無糖綠茶=減肥
ex:茶裡王綠茶+8元的養樂多
御茶園綠茶+6元的養樂多

好哇 太棒了
大家一起來減肥吧
我現在是163cm、61kg
我要瘦到50~52公斤
加油囉！

我們大家就從星期六開始吧
每天記錄自己所吃的東西
做了什麼運動
一起努力囉！！！！
希望我們一個月之後
都能看到明顯的成果

我也要

157cm 45kg

目標40kg

不吃晚餐+伸展操+克蘭詩來抹抹

我也要來參一腳~
我目前162，55kg

早餐-鮪魚三明治、御茶園
中餐-雞排便當、養樂多
晚食-蜂蜜蛋糕二片、白開水

因為很少時間可以運動，多多卻都得熬夜，
想瘦下來~~真滴好困難唷~_~"

瘦身霜因體質而異吧
我用過瘦身霜都是人家推薦的
別人都效果顯著
可是我的體質真的是鐵板型
所謂有用也只能有一點效果

列出來給大家參考
sisly 沒效
vicky D-stock 沒效
珍碧嘉(免按摩) 有一點用
克蘭詩lift 沒效(但皮膚會緊實)
Body shop推脂油 沒效(又油又難聞)
克蘭詩Body shaping cream 有點用

嗚~我還在熬夜 瘦不了

我是肥肥的話：
我們大家就從星期六開始吧
每天記錄自己所吃的東西
做了什麼運動
一起努力囉！！！！
希望我們一個月之後
都能看到明顯的成果


好a好a
從今天開始
吃什麼東西跟作了什麼運動
都要上來報告哦

我們要不要訂一些項目
來作為一同努力的目標呢?
例如說:
1.一天作50下仰臥起坐
2.瘦手臂的體操50下
.
.
.
等等的....

大家有沒有什麼好的idea咧

我覺得魔術14對我很有效耶~~~
用了4瓶了^^

我也要參加,
我168,57
希望瘦到52

大家一起加油^^

搖呼拉圈蠻有用ㄉㄛ~我才搖ㄌ1ㄍ禮拜腰就瘦ㄌ1.5寸(每天大概搖40分鐘)~

好哇！！大家來減肥∼我158.46公斤∼
想要瘦到42公斤∼
之前在別ㄉ網站看到一個瘦小腹ㄉ方法我絕ㄉ還蠻有效ㄉ耶！！
就是=
拿家裡煮菜用ㄉ油花生油也好啦~沙拉油也好∼
或是嬰兒油∼
洗澡錢∼用一些塗在肚子上面按摩∼直到有那種熱熱ㄉ感覺∼然後用保鮮模包住小腹∼要弄滿緊ㄉ唷！！
15∼20分鐘後∼會出很多汗∼至少要15分鐘才可以洗掉！！其實一個禮拜3次就可以了∼
不過剛開始的時候我很想瘦我一個禮拜都做
擦不多受ㄌ兩吋∼
不過包保鮮膜ㄉ時候有點難受∼
要忍耐哩！！

to.Catherine W.請問妳唷！！
妳說綠茶加養樂多是加在一起喝嗎？？
要哪時候喝呀？？多久才有效果？？

參考一下~~ 請健康的減~
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當心減肥減掉健康
　
--羅氏健康減重家族提供


從二十世紀末以來，減肥已成了相當一部分人一種時尚，特別是一些女性為追求身材苗條而盲目減肥...

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本網的專家特別提醒熱衷於減肥的人群，特別是追求曲線美的女性們，千萬別忽視下面三方面問題：你是否肥胖？你採取的減肥方法對身體是否有利？哪種減肥品更適合於你？否則你有可能會求美未成身先衰.....為了使你既健康又美麗，建議你：
一．瞭解導致自已肥胖的原因：

所謂肥胖即多餘脂肪在體內堆積，而腹部往往是脂肪堆積最多的地方，也是最影響愛美女性曲線的地方。造成多餘脂肪在體內堆積的原因有以下二方面：

1．每日攝入熱量大於維持生命及機體活動支出的能量，使多餘的熱量轉變?脂肪沈積於體內，原因是：無節制無規律的飲食，高熱量的洋速食的過多食用，缺少必要的運動甚至不運動，以上三條中的任何一條都能導致肥胖。專業醫療人員建議，該種肥胖可通過採用本網提供的健康飲食控制、持續之適量運動、與不經腦部作用之減肥藥物輔助，避免過多脂肪屯積在體內以達減重效果。

2．因疾病原因或過量食用激素、機體代謝失調原因導致肥胖，該種病態肥胖除採用本網提供的健康飲食控制、持續之適量運動、與不經腦部作用之減肥藥物輔助，避免過多脂肪屯積在體內以達減重效果。

你屬於哪一種？

二．確定自已是否肥胖：

在你準備減肥前先確定一下自已是否真的肥胖，本網的「減重家族」為你準備了一個肥胖檢測方法和標準，經檢測你的BMI指數在24以下，是屬體重正常範圍，如果你擔心失去曲線，建議你注意飲食和適當的活動，保證每日攝入的熱量基本等於從事日常工作和活動支出的熱量，避免多餘熱量轉化?脂肪累積，健美將永隨你；如BMI指數在25-28之間屬超重，說明你每日攝入的熱能和支出的能量已不平衡，你不僅應注意飲食和運動，還需要適當輔以不經中樞神經較安全之減肥藥品；如BMI指數已超過28，你屬重度肥胖，建議你應改變您的生活型態，從飲食與持續運動著手，並且求助於專業醫療人員，輔以安全性高之減肥藥物。

你真的肥胖嗎？你屬於哪類肥胖？請勿盲目減肥！

三．盲目減肥將損害健康：

1．不當的減肥將導致智商低下、記憶力下降：

大腦細胞的發育及活性決定了一個人的智商及記憶力，腦神經傳導的效率決定了你的思維能力．

大腦細胞中脂肪含量高達60%以上，脂肪中的多不飽和脂肪酸DHA、α-亞麻酸更是維持大腦正常工作和增強腦神經傳導即提高記憶力、思維能力所必須的營養素。不當的減肥將使腦細胞的脂肪處於供應不足狀態，對於處於發育期的青少年，因腦營養素-脂肪的缺乏將影響腦細胞的發育，造成終身智力低下，因此青少年不能服用減肥藥；對於處於工作重壓下的中青年，腦營養素缺乏將影響記憶力和思維力，使工作效力下降，因此應慎用減肥藥。對於追求美的年輕人，千萬別?了曲線美而影響智商，造成終身遺憾！

2．不當的減肥將使皮膚「受傷」

細膩滋潤而富有彈性的皮膚將使人亮麗年輕，男女老少特別是女性十分在意皮膚的亮麗，致使化妝品行業始終長期不衰。皮下脂肪和肌肉是使皮膚細膩滋潤而富有彈性的保證，脂溶性維生素E是防止皮膚衰老或炎症的的保證。急速減肥將使皮膚失去皮下脂肪支撐而失去彈性，皺紋將毫不留情地爬上你的面部；缺乏脂肪將影響維生素E的吸收，使皮膚粗糙，美麗的皮膚一旦失去再恢復將是十分困難。

ㄚ薰.我也要加入你們ㄉ行列..
我現在剛好好朋友剛過事減肥ㄉ黃金時期.
我之前高中時讀女校給他胖ㄌ5公斤..
現在好不容易減ㄌ5公斤..
我跟你一樣.目前160.55公斤...
之前每天都遙呼拉圈半小時.和加上每天仰臥起坐
60下.把小腿垂直放在牆壁上大約15-20分鐘..
做ㄌ一ㄍ月後真ㄉ很有效.只是看你有沒有耐心而已
.還有吃ㄉ方面.晚餐最好吃清淡一點.最好不要吃澱粉類ㄉ食物.這是非常重要ㄉ一點.因為澱粉分解要
4ㄍ小時.兒蛋白質分解要2ㄍ小時.所以我晚餐都不選擇澱粉類ㄉ食物...
很可惜ㄉ是現在找到工作ㄌ.晚上還要去唸大學.
回家都11點多ㄌ.有時真ㄉ好累懶ㄉ做一些運動...
不行為ㄌ有美麗ㄉ體態.我要努力ㄉ減到46公斤..
加油吧.....ㄚ薰..我和你都一定要努力..
一ㄍ月...見結果吧...
因為時間ㄉ關西.可能不能天天ㄉ上網...
不過我會2-3天盡量抽空來一起分享減重情形..
(其實是很煎熬和痛苦ㄉ)....

ㄟ....gimo,
妳找到工作啦?
可以請問是什麼性質的工作呢?
我是之前推薦妳去找公家機關工讀的Francis^^
記得我嗎?

我我我..我也想加入!!
天氣變冷了..
我現在都越吃越多-_-"
才一個多月..我就胖了3kg..~>_<~
所以我也想加入大家..從現在開始減肥!!
嗯~
我希望可以瘦到46-47左右..
加油!加油!

我只有按摩而已
今天還是亂吃

昨天我想說肚子一堆大便
所以我就給他吃了2顆瀉藥(不好的示範)
拉了很多
覺得很舒服
結果今天早上量體重
少了1.5公斤
好高興喔 不過這應該只是暫時的吧
吃了東西之後 體重一定又回來了

我今天吃了一些水果 喝了優酪乳
自己煮了a菜丸子蛋花湯
沒吃任何澱粉類
不過我有偷吃３顆曼鉈珠(欠揍)><

說明一下:我有個朋友一個月沒吃澱粉類的食物
結果瘦了9公斤 很驚人吧！！
所以我要效法他
不吃澱粉　
但是要多補充豆類蛋白質的東西
不然可是會把身體搞壞
減錯地方了喔~