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evenlym
evenlym
2002-01-10 20:58:23

那個時段健身最好?

請問有健身或定時運動的朋友~
一天中那個時段健身是最好的呢?
0
4
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  • tony.r
    tony.r
    2002-01-10 21:35:35
    根據近來的學術研究報告,
    午後傍晚為最佳健身運動時段,
    這是就健康層面來說;
    如果你想要減肥的話,
    我個人建議你晚上十點左右,
    當然前提是運動玩不可再進食,
    不過也別運動到午夜十二點之後,
    因為運動完還需一段時間使腦波恢復常態,
    才能較容易入睡!
    0
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  • evenlym
    evenlym
    2002-01-11 09:53:35
    我不是要減肥~是要練曲線用的
    也是一樣十點之後最好嗎?
    tkanks a lot!!^o^
    0
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  • J.S.
    J.S.
    2002-01-11 09:57:12
    沒人的時後最好~~~~~~
    下班時間都"一機"難求說~~~~~
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  • Carsten
    Carsten
    2002-01-11 11:33:29
    一天當中新陳代謝率最高在午後傍晚達到最高，早晨起床最低。如果不是減肥，我也覺得選擇人少的時候去就可以了，至少，視覺清爽許多。

    我都是中午十二點半去運動。下午上班覺得神清氣爽，不會頭昏腦脹的，我想，這也與我改吃素食有關。

    祝你練出好曲線囉！
    0
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