大家都怎控制食慾呢??

我覺得最好的方法就是避開賣美食的地方
再來就是秉持肚子不餓就不吃的理念
少吃油炸物，加油！

美食當前要不吃時災也很難
尤其天氣變涼後胃口也變得更好
我想吃還是會吃
頂多呼拉圈多搖幾下

就多喝水或是多吃熱量低的蔬菜水果吧，不要餓到自己又不會賺到熱量，
如果想要外食看看可不可以先把肚子填半飽，在外面應該就會少吃點了，
要不就是規定自己一個禮拜可以大吃一兩次，其餘的時候就吃清淡些，
也可以參考一些計算卡路里的網站，大約知道食物的熱量和一餐所需熱量，
外食的時候就會自我設限吧，不過既然沒有胖很多那也不用太擔心，反正就少吃多動囉∼

 為什麼有很多人明明就是軟肉鬼
也沒有運動
但是吃吃吃也沒有胖很多呢?

我覺得~真的是只有避開有食物的地方,才能控制食慾
不然就是改吃素,因為素食可以吃的東西比較少,這樣就能克制住吃的慾望了
我也曾想過要吃素,因為吃素對身體還不錯
但一想到我最愛的炸雞...鹹酥雞...我就放棄了
而且住在家裡好難克制食慾喔~感覺在家裡隨時都會呼吸到食物的味道
尤其是我媽每次都煮一些我愛吃的菜,真的是沒辦法忍住不吃

我其實就是早上中午正常吃
晚上就只吃生菜沙拉跟喝一杯豆漿
因為我運動回家之後都已經有點晚了
不太適合吃太多
然後禮拜六日整天都會正常吃
這樣持續了大約一個多月了

我會去睡覺
睡覺就會忘記一切
然後就可以控制了
要不然就學電影
用皮帶把腰束住
死都不吃
要不然煮一堆難吃的東西
看到就沒啥食慾了
自然就瘦了
建議還是運動好了
多健康啊

 吃飯前先喝水
喝飽了就不會吃那嚜多東西
然後肚子餓了就喝水
或是去做別的事情
轉移注意莉XDD

無法控制嘴巴
只好精算熱量
正餐正常吃
嘴饞吃低卡水果-芭樂

我覺得很多時候根本就不是肚子在餓
只是看到就很想吃
我記得我小時候我媽就很常唸我 說我只是嘴巴餓XD

我很少在控制耶
因為我吃的也不多
不過高中的時候食慾比較大一點
會想要吃消夜所以也因為這樣胖了幾公斤

其實我現在回頭想想 我會胖 真的不是純因為愛吃而已~是一種抒壓的方式
每當我覺得煩 或是心情不好 或是事情如意時 我第一個想法就是吃~
有時不是因為肚子餓 而是純習慣性動作
好像只有吃能抒壓
我也知這樣不好 可是就是沒法 就像有人有壓力時就抽煙是一樣的
所以我有壓力時 因為又沒錢血拚 我也不抽煙 只好第一念頭就是吃
而且每次只要花一點點的錢就能吃好多便宜又多的東西~
不像血拚 一次都至少要花上好幾佰 幾仟
有時不用花到50塊 就能吃到好多的東西
所以我現在覺得我是一種病態 是一種癮
就像毒癮一樣 或是像有人一定每天要抽根煙一樣
沒有為什麼 就是習慣~
我現在反省 真的 我現在把吃當成一種逃避壓力的方式
之前在家 有壓力時就能運動來抒壓
現在 家人有時都在家 我沒法盡情運動
有時當正運動到好累 好喘時突然有人回來
整個fu會很差~~~
說真的我成認 我還是不太想讓人知 我在減肥
我希望能減到讓 大家一看就知你瘦了
不要讓大家都知你有在減肥 可是都看不出來~~
我很怕失敗~
我現在想想真的
我想吃畢竟是最本能的方式
我現在出去每天都至少要固定點一杯綠茶喝
不然就是一定要吃東西
現在我想想 這些都是在我覺得有焦慮時 我第一念頭就下意識會想先用吃來解決~~~
所以我現在覺得減肥其實學問很大
因為有時吃真的不是純因為肚子餓或是嘴纏
而是一種最簡單也最快的抒壓方式
所以我現在都盡量都把錢花在真正實用的東西上 比如 一些我好想穿的衣服上
或是一些能讓自已變漂亮的產品上
這樣除了會加強自已減肥的念頭外
也會為了不要浪費這些錢 加強自已一定要瘦的念頭~

三餐定量，

少吃多動，

零食宵夜盡量不吃，

高熱量的食物不要吃，

例如:炸雞腿...等等。

我是會想到體重就可以克制食慾了.....
不然就是眼前不要放食物......

想減肥時，馬上家裡多了１Ｘ吋的黑森林巧克力蛋糕＆２盒月餅。
所以我...注定最近又要胖了＞”＜

食慾真的是很恐怖的東西，沒有很強的意志力真的控制不住阿！！！