女生該如何練腹肌呢??

多做仰臥起坐

恩 要結實
不然又又瘦又垮的話 很難看XD
我都是仰臥起坐

我是練肚皮舞之後練出了兩塊腹肌(在上腹)
不過..肚皮舞會讓脂肪都練到肚子上..
變得好大一塊...
我嚇死了, 不敢再練肚皮舞(再次強調, 練肚皮舞並不會讓肚子變比較小)

後來改上有氧課,
因為常做腰腹運動, 所以中腹開始有一點點的線條(真的是一點點)
稍微吃一點東西就看不見了,

我發現上面兩塊腹肌很容易練,
下面四塊真的不太容易..

(我自己也很想練出有六塊腹肌的肌肉線絛就是了..)