我在美國就有聽到這的話題，其實我覺得台灣的正確保養觀念不足，大部分都只是人云亦云! 在此轉載我的偶像<美國的化妝品警察 > 寶拉•培岡所說的以下正確觀念!
寶拉•培岡
長久以來，大家一直認為食物會引起青春痘，搞得這個不能吃，那個不能的，連吃個飯都緊張兮兮，青春痘也不見得有改善，讓人不禁懷疑，食物美真的和青春痘有關嗎？
化妝品警察
寶拉•培岡(Paula Begoun)在美國是相當知名的保養品專家，除了經常出現在歐普拉秀等脫口秀節目，全美各地報紙亦有她的專欄，她彙整了皮膚科研究報告，並且公佈在個人的網站和部落格上，相關文字摘錄如下：
美國皮膚科醫學會認為，飲食不會引起青春痘，很多人或許會問，難道沒有任何研究發現食物會引起青春痘嗎？有些人只要吃了某些食物就會冒痘，既然如此，美國皮膚科醫學會為何堅持食物不會造成青春痘的說法？
有一份研究調查47,355位女性過去九年來曾經吃過的食物，另外有一份研究則是調查青少年男生的食物與青春痘嚴重性的關係，這兩份研究發現，除了牛奶之外，其他食物和青春痘的發生毫無關係。
然而這種研究有其極限，不要說是幾年前吃過的食物，最近幾天吃過的東西都很難記得，資料本身並不完全可靠，因此牛奶是否和青春痘有關需要進一步確認。
有些研究者認為，高熱量的西方飲食可能使皮膚油脂的分泌增加，也有幾個小型的研究發現，低熱量的飲食有助於青春痘的改善，但是真的是如此嗎？高熱量飲食和肥胖與糖尿病有關，肥胖者和糖尿病患者很少有青春痘的問題，這又該做何解釋？
當然我們都曾經聽說某些飲食使得青春痘改善或惡化的個案，然而個案不能算是研究，可信度並不高，舉例來說，荷爾蒙改變(例如壓力或生理期的影響)會引起青春痘，但是有些人卻將青春痘完全歸咎於食物，這是個案報告的常有通病。
目前沒有研究報告確定食物和青春痘有關，青春痘患者不需要在食物的問題上打轉，忽略了油脂分泌和毛細孔角質堆積等青春痘的真正成因，徹底解決這些原因才是治療青春痘的重點。
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