DHC / 新版包接體Q10有水水吃嗎?

今天剛買了DHC包接體Q10  聽說增加三倍吸收所以想吃看看
打開裡面的內容物像是小一倍DHC的維他命C  咬碎之後口感也是酸的
之前聽說過其實Q10有苦味很難吃  可是它竟然是酸的還蠻好吃的
它的劑量是90mg  全部都是日文看不太懂說明上的意思
說明寫上一日兩顆  不知道是兩顆加起來一天的劑量共90mg  還是一顆就90mg
想請問有吃過的水水劑量到底如何?還有效果真的比舊版的30mg好嗎?