【投票PK】大家使用過的瘦身方法?! 抽千元贈品-中獎名單公佈

Dear all~

「沒時間運動」、「吃太多高熱量的食物」通常是造成我們肥胖的主因
隨著年紀越大，新陳代謝趨緩，更讓大家越來越容易見到身上肥肉的蹤影了!!
但是，我們可千萬不能輕忽肥胖所帶來的生理和心理問題~

即日起~8/23，大家來投票自己曾經試過的減肥方法，
並說說自己的瘦身心得，就可以有機會獲得以下贈品~
碧兒泉/ 新一代極淨白潤色隔離霜SPF25-PA++-珊瑚 (NT1,450)
葆療美/甘麴雪亮霜5 (NT772)

【ifit網友真實體驗的減肥方法】

網友OWOA 說：蔬菜湯減肥法非長久之計! 宣告失敗!

網友艸雨田說：蘋果牛奶減肥法，會比較切實地減掉體內的脂肪

*FG小提醒：
•請用會員身分發言，並請確認會員資料中的中文姓名、地址、電話資料為完整與有效資料
否則將因無法寄送而失去中獎資格喔 ^^
•若因地址資訊有誤或無人收件造成商品投遞失敗，恕不補寄
•每位會員與每台電腦於每個話題僅計算一次抽獎與中獎機會
•切勿重複申請多個會員資格，活動一經發現立即刪除會員身分與中獎資格
•所有中獎名單以FG審核後公告為主

中獎名單如下：

碧兒泉/ 新一代極淨白潤色隔離霜SPF25-PA++-珊瑚---M`橘
葆療美/甘麴雪亮霜5---小儀兒

恭喜所有中獎的網友們~
FG將於近期內寄出獎品~
請中獎者多多留意收件信箱喔!!
遺失、損毀或無人收件導致退件者將無法補寄^^

笨笨水天使

2009-08-07 23:43:30

我要投
運動:這個真的有效ㄟ,但是真的要持之以恆啦,不然復胖會更慘@@
擦瘦身霜:我有擦,溫和的比較會有毅力擦下去,一邊擦一邊按摩也蠻有效的啦
穿束褲或調整型內衣褲:這個會幫助我控制食慾,也算不錯,但是會熱,受不了!

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林恭

2009-08-08 00:26:58

我瘦3公斤就是靠這個

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小粉公主

2009-08-08 00:50:08

以下就是我的減肥方式：

最主要是以香蕉減肥法為主，香蕉要慢慢吃而且要嚼到很棉密，這樣效果才會提升。當你持續瘦了５公斤就可以早上不用吃香蕉了，就可恢愎吃一些一般早點。從５６到４８整整花了約４個月。

飲食上：

在減肥期間因為實在很怕會復胖..所以我3餐一定會吃，只是份量減很多。最重要喝很多水，以前我不愛喝水，總是以為喝水會胖，其實要多喝水，因為會一直上廁所。所以我現在一天大約最少會喝到1500到2000的開水，請記得不要喝冰涼和含糖的水和飲料。平時也要補充蔬果，但上不要吃太甜的水果。

早餐：一個禮拜約有5天使用香蕉減肥法，就是早上吃香蕉＋開水喝到飽，真的一點都不餓。有一點很重要，只能吃一根香蕉就不能再多了，而且只能早上吃。
有些人不愛吃香蕉，但為了減肥還是要忍，還好是很愛吃香蕉，所以每天吃我覺得OK，不會想吐...。

中餐：隨便吃，但記得要多補充青菜，澱粉份量也不要太多，因為吃太多會想要睡。肉和澱粉不要同時吃。

晚餐：我一個禮拜只能吃一次便當，最重要要吃便當最好晚上八點前吃完。普通時候澱粉少量，不要吃油炸，但可以少油，減肥還是要攝取一些油質。
青菜和魚肉不可少，才能達到營養均衡又不會胖。如果減肥過種中初期可能會很餓，所以我會一直喝開水，撐過去就你的囉∼

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大眼娃娃魚

2009-08-08 01:30:47

想要瘦的健康真的事要少食多運動
這樣的組合也比較不易復胖
不然就是讓自己很忙壓力大這樣也會瘦
但小心身體機能會受損(親身體驗.......-__-!!)

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bauuu

2009-08-08 17:15:00

通常採用的方法是不要吃東西
但是後來都會很餓
口腹之育>意志力所以放棄...

運動應該是最有效的方法了
但是因為懶惰而有一天沒一天
我覺得有效的方法是
空中騎腳踏車和搖呼拉圈

我曾經有看一本雜誌說:
1.光是想著要減肥效果是不大的
一定要有量尺天天測量想要減肥的部位
才能看到效果並持之以恆
2.要有明確的目標不能只想著要減肥
而是"要減到45公斤!"或是"一定要可以穿下那條褲子!"
這樣比較有效果喔

大家一起變瘦女孩巴巴巴
我也要勤勞!勤勞!!

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敗喵女王

2009-08-08 17:17:28

用了這麼多方法還是土法煉鋼(飲食控制+運動)最有效拉~ 其他只是輔助

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變成正妹

2009-08-08 17:41:13

我覺得最最最有效

最健康的就是控制飲食熱量

因為能最有效的控制自己每天

所需的熱量配合飲食控制

真的很快就能看到成果

會比節食來個快!!

再來就是控制飲食一兩個星期

之後再來運動!因為畢竟要馬上

控制飲食然後在運動不可能〈因為我不愛運動〉

所以我覺得一步一步來!!先控制好每天吃的食物

計算熱量最後+持之以恆的運動~要胖都很難!!

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搖滾女孩

2009-08-08 17:48:40

我的投票, 控制飲食熱量, 運動
我都是靠運動瘦下來的
晚上做熱瑜珈, 做完後喝大量的水
如果真的很餓就吃一點水果或是喝豆漿, 牛奶
很快就瘦下來了, 重點是還可以維持很久!

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key22

2009-08-08 18:54:32

東西不要吃的過量
再好吃的東西都不要吃太多

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詠筑媽咪

2009-08-08 20:14:18

減肥日記
每餐記錄自己吃了什麼?食物熱量多少?每天早晚體重紀錄.
我覺得很有效喔~看了一天的紀錄.再抒發心情.寫心得.跟鼓勵自己的話
這樣一個月下來我也能瘦下4公斤~

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ALBEE+

2009-08-08 20:34:06

我本身沒有好的減肥方法~不過我妹妹倒是展現了不少好方式
這應該是最健康的一種~
就是看中醫~
依照每個人的體質對症下藥
必要時可搭配針灸治療
不但不必斷食也不必一直不斷運動
不過"中醫"服藥的過程有許多禁忌:例如有毒的東西盡量不碰(芒果...等)
還有不要喝冷飲和酒精飲料....
成果真的很不錯而且不必擔心復胖ㄛ~~

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心苑

2009-08-08 21:56:53

控制熱量飲食~是很重要的一環 = = 常常有時候會不知不覺吃掉應該要2-3天的熱量
現在很多東西都熱量超高~
我靠控制熱量+減肥藥從 58瘦到目前51 不過目前遇到停滯期...

之前流行的香蕉減肥我試過...可是一大早喝水+香蕉 .害我一整天胃都怪怪的就放棄了 = =
至於網路上流傳的榮總減肥三日餐也試過不過三天下來沒瘦半公斤哈哈

再來就是整骨...嗯...沒用耶 !! 不過倒是知道自己一堆地方骨頭不正有喬回來~~人也比較輕鬆嚕~!!

減肥藥..不知道這能講嗎0.0? 不過我是在蘋果森林買的

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瓜瓜熊

2009-08-09 00:16:33

控制熱量是對於不愛運動的我最能夠實施的方法。
吃過所謂的榮總三日餐，瘦了將近20公斤。
我是認為倒不是真的起了什麼化學作用，
純粹是少吃減少了熱量，所以才瘦下來的。
因此也算是一種熱量控制吧。

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m9312288

2009-08-09 12:53:36

我不僅小肚肚一圈肥油、屁股更是又扁又大
尤其是可怕的冬天
總是被恥笑為「小腹婆」

我抱著實驗家的精神
開始針對肉肉下猛藥，
每天早晚用瘦身霜並搭配按摩器
來伺候我的肚肚及屁屁
並確實紀錄曲線的變化
我的按摩器是滾輪式的
便宜好用又不絲毫不費力
擦完纖腹凝膠趁著看電視時
再以按摩器輕鬆來回滾動約半小時
平常無聊上網時我也會搭配我的無敵手勁
以徒手拍打大腿肉肉多的地方來企圖消滅它

三個月過去了
我的水桶腰由原來的27吋降為25吋半
大腿、屁屁的肉肉也不再那麼鬆垮垮的.....

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ching0209

2009-08-09 14:07:40

現在正在實施飲食控制一天不超過1200卡，外加擦瘦身霜

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小薏芢

2009-08-10 13:40:37

控制飲食熱量
運動

我身邊的人都是用這兩種方法瘦下來的,
雖然比較辛苦 ,
但是也比較不會復胖,
最怕的是--絕食,是最不可行的方式,
因為腸胃會在下一次進食後,
把所有吃下去的東西通通消化完畢,反而造成自己變得更胖,

還有催吐,
胃酸不僅傷害食道,也會腐蝕牙齒,
所以要減肥,這兩種千萬不要試....

另外要多喝水,
促進新陳代謝,皮膚也會變好喔~

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s862055

2009-08-10 14:02:35

我曾經胖到臉腫,手臂跟腰都是肥肥的肉肉,
那陣子覺得整個人都放大一圈,
我採取的減肥方式是運動,減少飲水,
控制飲食少油,少塩,
過一陣子就消腫不少喔~!!

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A~~go~~go

2009-08-10 14:34:41

1=====>>>肚子會馬上變小.......................但因沒有毅力又變回來

2=====>>>當下會有效<<約瘦1公斤>>....但因沒毅力又變回來

3=====>>>根本沒用 = =" 還花錢!!!!!!!!!

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小麥~*

2009-08-10 14:57:36

我自己的選擇是控制熱量跟運動,

男生對於控制熱量比女生輕鬆,但是效果不見得比較好.

所以我會多加一項運動,那就是游泳.

我會再我想控制體重的那一兩個星期不碰甜食,

開始減少高熱量的攝取,但是不完全不碰.

然後再用游泳輔助,蠻快就可以看到效果.

不過對於急度想瘦10幾公斤那種可能還需要持之以恆.

因為我頂多三公斤就覺得OK了!!

推薦給大家~~~

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~天使~

2009-08-10 15:24:56

除了以上這些
我還會加念力不停的催眠自己有瘦

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