生理期 / 有人跟我一樣有經前症候群嗎?

我是版主...
我現在沒男友,但有ㄧ個喜歡的人,應該是沒結果的緣分吧...
不知道是不事也因為感情因素,我的情緒更煩..
只好告訴自己放下吧,就遠離他,雖然這樣好像對經前症候群也沒什麼幫助...
不好意思有點離題了...
還是請大家提供可以改善情緒或不舒服症狀的方法吧...
請救救我ㄚ...

如果沒記錯的話,優酪乳的功效是幫助腸胃跟提高陰道的保護能力,不是改善經前症候群~
要改善經前症候群應該是吃月見草油才對~要有耐心每天吃,快則一個月後就會有感覺到改善~但要記得持續吃,不要一覺得有改善就停下來,這樣狀況會又回復到沒吃的狀態~

我也有!
很討厭,我知道.

這個時間點呢~

就每天吃顆B群,少喝咖啡,補充含鎂的東西,例如:礦翠的礦泉水.

有人說多運動,少吃垃圾食品,尤其是鹽分攝取要少一點,才不會水腫.

但我覺得長久試下來,效果都有限;

有吃B群有改善一點點,運動運動也只是流流汗罷了;

所以,我想只要有生理期這症狀應該都會在吧!

營養不均衡(高脂肪或糖鹽過高)、維他命B6不足、甲狀腺內分泌失調、鈣質缺乏、身心壓力、睡眠不足、環境污染等，都可能影響經前症候群的表現。

日常保健
一、避免在經前攝取高脂肪、太鹹、過甜及生冷食物，如油炸品、咖啡、甜食及冰品類。
二、每天可加服1000毫克鈣片及50毫克維他命B6。
三、養成規律運動、正常作息的習慣。

我是最近才發現自己會這樣
晚上會睡不著
只好電視看到天亮

去看中醫調身體...
其實心情會不好..
應該是身體的某些東西失衡..
所以才會引起情緒不穩..
不然就是出去走走...
找人狂聊天...

我以前媽媽都沒在用四物給我吃
一直到自己在外面念書
才開始懂的自己保養
以前生理其來時 一定是痛到無法上課
之後我開始自己找方法 我開始吃琉璃苣油
吃了之後真的會舒緩很多
只是價錢不便宜 100顆2000多
之後我妹在某家外商代工公司有在賣
我就請他幫我拿 價錢差很多
500顆2000元

最近吃完了 他們公司也沒在代工了
所以我跑去costco買月見草油
很便宜 剛好我買完 當晚就來
真的很妙 我馬上先吃兩顆

來的前三天我會一天吃六顆
加上我在兩個月前開始 每天都會自己打牛奶來喝
有時木瓜牛奶 有時酪梨牛奶 有時地瓜牛奶
說真的 這兩個月生理期來時
明顯的 沒感覺

因為牛奶可以鎮定神經 所以對女生很好
其實自己買一台果汁機 真的比較划算
如果有去costco買鮮奶 真的比外面打的便宜又好喝

像我都是純鮮奶 沒加水 然後糖用蜂蜜來代替

大家可以試試喔

吃月見草
或是大家說的b群之類的
多喝牛奶可以比較不容易焦慮

躁鬱症+1
那幾天總會想要人家"服侍"我
哈XD