從此與"便秘"說~~掰掰^__________^

個人經驗分享:
首先要花至少一個星期調養腸胃功能
1.台糖果寡糖(原價180--可以在網路上買更便宜)+乳酸菌(7x4買健美生乳酸菌--較便宜幾百元忘了--但可吃3個月)
**重點要兩樣要一起吃--效果更好~肚子咕嚕咕嚕在乳動卻不痛~**
~~~~會幫助腸胃乳動~~~~~而且每天一次

2.安麗消化酵素,幫助消化避免脹氣!(稍貴--但粉有效--中晚餐前或後吃ㄧ顆)每天二次

3.百家珍蘆薈醋1:5或1:3喝各500ml(這不是每天喝--一星期喝一次就好了)第一次喝~~拉到不行,但會有腹脹的現象..肚子咕嚕咕嚕卻不痛..最好在家喝..不然怕妳拉到不行..把宿便排到光..真的!!

先說我一開始也是一星期大一次的!搜尋網路各種訊息是了各種方法,也是過中醫(有吃有效沒吃沒效--一個星期就有抗藥性--肚子會痛的拉),後來我喝蜂蜜水，每朝綠╱烏龍茶，咖啡╱番茄汁╱柚子茶╱暢快人生╱仙草╱玫瑰花茶╱用甘油塞劑╱╱╱你想的道的我都試過了但都只能維持幾天就沒效了，重點來了∼∼最重要的是∼∼我覺得先讓腸胃乳動∼再從吃保健＂食品＂開始保養身體∼∼不是吃藥！！

每天早上起床刷牙前喝一杯５００ｍｌ溫開水，喝光光∼∼再去刷牙∼等各半小時左右∼就會想了∼但這些動作需持續∼不可間斷∼唷！！
每天都得吃保養身體的食品∼直到你的腸胃能正常乳動∼

這各方法∼我不是一試就有效∼第一次試喝百家珍的醋∼拉到不行
第二天喝３０ｍｌ果寡糖∼只會咕嚕不會大便
第三天喝３０ｍｌ果寡糖＋乳酸菌∼大一點
第四五六天持續第三天的動作∼大便份量變多
但我本身容易脹氣∼且要上很久才上出來
一個星期後開始吃消化酵素∼每天早上喝水∼∼每天早上就順暢無比

∼∼個人經驗僅供參考∼∼有問題請發問唷！！︿＿＿＿＿＿＿＿︿