水療助好眠

接下來我要說的這個水療法，可能聽起來有點荒謬，但是它對於治失眠真的很有效。



※天氣熱時的方法:


拿一雙純棉的襪子，先用冷水浸濕再擰乾，穿上濕襪子，再穿上一雙乾的襪子，然後躺在床上至少30分鐘，也可以整晚都穿著。



※天氣冷時的方法:


在雙足擦上厚厚的一層保濕霜(一定要厚的覺得濕潤的感覺)，不要按摩到吸收，再穿上一雙乾的毛襪，然後躺在床上準備睡覺了。



通常我都是睡前才會做這個動作，這是我在一本spa的書中學來的方法，對於提昇睡眠品質有很大的幫助，這招對於我這種不容易入睡的人來說很管用。
－－－－－－－－－－－－－
文字來自於：
http://www.wretch.cc/blog/cooky5/17855004