Fancl / 請問治便祕吃蘆薈錠好還是食物纖維好呢？

忘了補充...我也有吃滿點野菜喔!
每天喝Fancl青汁+滿點野菜+(每個一.三.五喝)清暢纖維飲料
試了一個月之後
便秘是一個禮拜一次
沒有我預期的效果好
現在想改換吃蘆薈錠跟食物纖維
想請教水水們的是...它該同時服用?還是擇其一就好呢?
他們的效果會比我以前的好嗎?
謝謝

螺旋藻錠不錯葉綠素是蔬菜的10倍

我是吃蘆薈粉說 吃完不到半天就感覺很有便意 剛開始上出來的便便很多都浮在水面上,朋友說是宿便,我是不清楚,不過真是很舒服.

便秘原因過度減肥 有些人為了減肥食物吃得很少，容易造成堆體不足，也會有好幾天都沒有便意的情形。引起便秘原因某些特定的藥物 有些藥物本身就會引起便秘、胃腸不適的副作用。還有的情形就是因便秘而經常使用通便劑所造成的依賴性，以致於在未使用藥物的狀況下無法自行排便。<br /> <br />  

食物纖維比較好吧<br /> 但我推螺旋藻錠(全素)<br /> 我有試過酵素<br /> 不太理想<br /> 通常吃了螺旋藻後要大量喝1.兩杯水<br /> 嚴重就要喝兩杯水<br /> 最好在早上空腹吃<br /> 我還有喝3千元的正官庄人蔘茶改善便秘<br /> 手腳冰冷氣虛的人腸胃也會無法蠕動<br /> 怕熱就別吃太補以免排不出去

<span style="color: rgb(0, 0, 255); font-family: 標楷體; font-size: large; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; orphans: auto; -align: left; -indent: 0px; -transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit--stroke-width: 0px; display: inline !important; float: none; background-color: rgb(255, 255, 255);">飲食的調養當然是不可或缺的，可以幫助排便的食物很多，但必須注意根據體質不同來應用才不會傷身體。如果是容易上火的陰虛或血虛型的人，可以多吃芝麻、麻油、葵花子、柏子仁、火麻仁、桑椹子、蜂蜜等養血潤腸的食物及藥食兼用之品，忌食煙、酒、濃茶、辣椒等刺激性食物；相反的如果是容易疲倦、手腳冰冷的陽虛或氣虛型就比較適合多吃核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、韭菜、人參、黃耆、山藥、山萸、紅棗等食物及藥，忌食濃茶。</span>