減肥日記 / HelloGoodBye`s 2nd diet diary

hahahahahha

im soooo happy that my last board is 500!
and im already lost weight from 56kg~ now 49kg!!!!
my final goal is 47kg~~still i need to work hard!!

and the reason why i open the second one is that
its the most difficult job to maintain the weight after losing!!!!!

my best pal~~Big flower come join me ^^~~~~

btw~~ sorry i have to type in eng...cuz im traveling rite now in LA......

HelloGoodBye

2008-08-23 00:00:30

日期8/21(yesterday)
距離8/30
身高:167
體重:49kg 目標:47kg
-------------------------------------------
早餐8點>> 麥片泡牛奶一碗& 香蕉一條

午餐1點>> seaweed salad 晚餐7點>> No
---------------------------------------------
排便>> 1
喝水量>>2000cc

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HelloGoodBye

2008-08-25 07:00:47

距離8/30
身高:167
體重:49.0kg
體脂:21
目標:47kg
-------------------------------------------
早餐9點>>美式磨菇炒蛋鬆餅兩片冰摩卡一杯

午餐3點>>飛機餐的水果一小盒

晚餐10點>>飛機餐的小麵包一個柳丁汁ㄧ杯
---------------------------------------------
排便>> 1
喝水量>> 2000cc

昨天晚上回台灣了不開心........................

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HelloGoodBye

2008-08-25 18:18:45

日期:8/25
距離:8/30
身高:167
體重:49.0kg 體脂:21 目標:47kg
-------------------------------------------
早餐9點>>綜合麥片泡豆漿一碗
香蕉一條

午餐2點>>蘋果一個
晚餐6點>>蘋果一個
---------------------------------------------
排便>>3
喝水量>>2000cc

今天還是昏昏沉沉在調時差...而且感覺小紅快來了~
所以拉了3次肚子好嗨~~~~~~~

大花大花~~怎麼消失了~~~~網路又掛點了歐???

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HelloGoodBye

2008-08-26 14:35:57

日期:8/26
距離:8/30
身高:167
體重:48.5kg 體脂:20.6 目標:47kg
-------------------------------------------
早餐7點>>綜合麥片泡豆漿一碗
香蕉一條

午餐2點>>蘋果一個

晚餐6點>>無糖豆漿一杯
---------------------------------------------
排便>>2
喝水量>>2000cc

昨天晚飯不想又吃蘋果有點膩~所以換成兩個中等橘番茄

今天早上量又嚇到~一下就到48.5了= = 可能因為昨天拉一拉肚子都清空了八..... 一下降太快很不真實耶....
體脂也是希望體重計不要騙我..........

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大花

2008-08-28 00:05:52

哇!!!我終於能上現了!!快被電腦搞死!想重組一台了
我現在只能用注英文輸入法打不然不能打整個網頁會關掉不知道為啥!!好煩!
你體脂降到20啦!!也太強了吧! 我這幾天都沒偷懶喔
每天都很認真在減肥可是成果不好好洩氣ㄛ!!
我已經沒耐心慢慢減了我已經想發自已脾氣了>_<
我要衝衝衝!!!跟上你的腳步不過你真的太強了我深感佩服!!
8/27
早無糖豆漿+兩匙五穀粉蘋果
中無糖豆漿幾塊芭樂
晚無糖豆漿兩包餐包
衝衝衝!!!加油!!

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HelloGoodBye

2008-08-28 00:31:08

日期:8/27
距離:8/30
身高:167
體重:48.4kg 體脂:20.8 目標:47kg
-------------------------------------------
早餐9點>>綜合麥片泡豆漿一碗
香蕉一條

午餐2點>>蘋果一個

晚餐7點>>低糖豆漿一杯
---------------------------------------------
排便>>1 喝水量>>2000cc

大花你終於回來了~~~~~你電腦是不是中木馬了阿?不過我也不是很懂啦...我是電腦白痴..哈哈

不要灰心!!!妳想想我之前停滯期也停了很久阿~毅力真的很重要!!!你能撐過那段時間後~真的就會再下降了!!我很了解卡在那邊不動的心情.......

而且我覺得可能因為我剛回來快被台灣天氣給熱死了...
一點都不想吃東西加上這幾天在忙之後出國留學的資料
搞的我很煩也是原因八.......

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HelloGoodBye

2008-08-28 21:56:22

日期:8/28
距離:8/30
身高:167
體重:48.5kg 體脂:20.8 目標:47kg
-------------------------------------------
早餐9點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
香蕉一條
午餐3點>>有機五穀豆奶一杯
苜蓿芽手捲兩小條

晚餐>>沒吃
---------------------------------------------
排便>>1 喝水量>>2000cc

今天忙了一天學校的東西...走了一整天的路...
腳都要斷了!!!! 運動量超夠加上小紅來.....
難怪腰那麼酸...... = =

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大花

2008-08-29 02:13:53

我會堅持下去的!! 這一個月整個在鬼打牆! 體重快降下來吧!!
你這幾天也吃超少的!!離目標很近囉我的目標就是體脂降到20我就心滿意足了! 你現在很瘦了耶~讚ㄛ~
8/28
早無糖豆漿+兩匙五穀粉蘋果一顆
中無糖豆漿餐包兩包
晚威德果凍 35卡

今天起床量49.2 >_< 加油! 我要變大正妹!!

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HelloGoodBye

2008-08-29 15:05:03

日期:8/29
距離:8/30
身高:167
體重:48.5kg 體脂:20.9 目標:47kg
-------------------------------------------
早餐8點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
香蕉一條
午餐1點>>蘋果一個
每昭綠茶一瓶

晚餐>> 不知道要吃什麼~~~~ ---------------------------------------------
排便>>1 喝水量>>2000cc

大花大花~~我覺得你可能要補充一些維他命歐因為其實你吃的也不多~~但久了身體可能習慣了~所以代謝會變差

我現在每天都會吃胺基酸跟B群或C~妳也別把身體減壞摟!!加油加油!!!

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大花

2008-08-30 03:57:09

電腦終於恢復正常了!!!可以正常打字了
其實我滿注重養生的每天都有吃很多健康食品只是沒打出來所以我有在注意謝謝囉~
我知道自己是什麼問題...其實我減好幾次了
前兩次都很快就達到目標但是減太快了(較極端作法)復胖也超快的而且是那種吃很少每天運動一小時也照樣復胖喔~ 胖胖瘦瘦好幾次溜溜球效應再來就越來越難減了!你這樣是正確的慢慢減才會成功我太急性子!檢不下來我就想抓狂所以這次我要有耐心希望是最後一次了
在失敗我看就很難減了代謝應該被我搞的很差了有空我就會多去運動加油!!
8/29 49.5 一.一可能兩天沒便便的關係吧還好今天有
早無糖豆漿+兩匙五穀粉蘋果一個
中看電影吃ㄧ個鹹小爆米花配礦泉水後來吃兩包餐包
晚本來沒打算要吃的媽媽帶火龍果來給我吃就切一切一起吃配無糖豆漿後來又吃了幾包海台幾條蒟蒻條嘴饞又吃ㄧ包餐球(高營養低熱量)

今天零食吃有點多罪惡感很重帶狗狗去運動40分鐘快走+慢跑有點腿軟希望有用今天拍打大腿也有一小時
這個禮拜也有去台中體雕陳老師那裡老師叫我每天拍打一小時他保證大腿一定會變細所以我要來認真打個幾個月看看有沒有效果希望有效囉
加油加油衝衝衝!!!

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大花

2008-08-31 04:36:08

8/30 起床量還是49.5 到底是怎麼了 = = 降一降吧!
早無糖豆漿+兩匙五穀粉蘋果一顆
中餐包兩包
晚餐包兩包芭樂一顆無糖豆漿

今天帶狗去快走70分鐘狗跟我都快累死了
老天爺阿別這麼對待我體重快降下來吧!
今天也有拍打大腿一小時
這次減肥我有嚇到跟之前減差好多喔有夠難減的難啦!
我有受到教訓了以後不敢再如此放肆了! 這次減下來我一定要好好維持住! 之前一瘦到47就鬆懈下來千萬不能再這樣了!我一定做得到的堅持住!!加油!! 抽了十幾年的菸都戒了瘦個幾公斤算啥! 我給自己一個目標九月底前一定要達到47 加油加油!!

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HelloGoodBye

2008-08-31 15:50:05

日期:8/30(昨天)
距離:8/31
身高:167
體重:48.5kg 體脂:20.9 目標:47kg
-------------------------------------------
早餐7點>>綜合麥片泡豆漿一碗
香蕉一條
午餐12點>>便當沒吃飯
(魯筍絲炒A菜豆干玉米粒都3,4口)

晚餐7點>> 低糖豆漿一杯
7-11水梨一小盒 ---------------------------------------------
排便>>1 喝水量>>2000cc

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大花

2008-09-01 02:30:47

8/31 49.3....有進步一咪咪...
今天海苔吃好多喔...怕會水腫有點鹹
早山藥養生奶400cc 蘋果一顆
中甜桃一顆餐球一包餐包一包
晚無糖豆漿芭樂一顆

運動今天也是帶狗去快走走了80分鐘有夠累害我現在沒力氣去角質了明天在去吧拍打大腿40分鐘(實在沒力)
其實運動我還滿喜歡的尤其我特別愛快走我是希望有空就多去走走囉加油加油!!

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HelloGoodBye

2008-09-01 06:13:16

日期:8/31
距離:8/31
身高:167
體重:49.0kg 體脂:21.2 目標:47kg
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早餐6點>> 無糖豆漿一杯
午餐12點>>便當有吃飯
(炒四季豆魯茄子高麗菜牛蒡3,4口)
晚餐>>沒吃
---------------------------------------------
排便>>0 喝水量>>2000cc

小紅還結束~昨天晚上量果然胖一點~~不過我不擔心啦~
反正目前我是要好好維持~如果能瘦到47當然最好摟!!

大花~~~加油~~~多走路真ㄉ會瘦!!我這次出國會瘦就是因為我每天都一直再走走走走走...我朋友都說我這次回來瘦最多的就是大腿~整個很開心∼~~ ^^你又喜歡快走
一定okay的啦~~~~~加油!!!!!

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HelloGoodBye

2008-09-01 11:11:29

日期:9/1
距離:9/30
身高:167
體重:49.0kg
體脂:21.2 目標:47kg
------------------------------------------------
早餐7點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
香蕉一條
午餐12點>>小芭樂一個

晚餐6點>> 泡兩杯黑糖薑母茶
---------------------------------------------
排便>>2 喝水量>>2000cc

可能真的吃太少這次小紅有點少...所以晚上計畫泡點薑母茶喝~希望順一點 >< 哀哀

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大花

2008-09-02 02:49:00

今天快走繞一個太大圈走了兩個小時整
腳快斷了我想趁這次好好培養運動的習慣
今天起床量49.4 我不會氣餒的!我一定要堅持到46公斤
這一切都是我自作自受!看我以後還敢不敢亂放縱!
這兩天我看了一本書叫瘦婊子內容讓我滿震撼的!你有機會可以看看那本書真的不錯看完後我有想吃素的念頭了不過我太愛吃日本料理的生魚片了! 我不敢說大話就已不吃紅肉不喝牛奶為主
9/1 49.4
早無糖豆漿+三匙五穀粉蘋果一顆
中無糖豆漿一顆芭樂
晚餐包兩包

今天又吃了很多海苔...我無法抗拒海苔的魅力! 要克制要克制!
一起加油加油!!!

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HelloGoodBye

2008-09-02 18:54:59

日期:9/2
距離:9/30
身高:167
體重:48.8kg 體脂:21.0 目標:47kg
------------------------------------------------
早餐7點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
香蕉一條午餐2點>> 蘋果半個水梨半個

晚餐8點>> 泡1杯黑糖薑母茶
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排便>>1 喝水量>>2500cc

今天又是跑學校辦文件的一天...一下午就為了幾張紙奔波....累斃了....回到家只想休息也不想吃東西了.....
會瘦會瘦的!!!!!!明天要跟大學朋友去吃下午茶克制阿!

to大花~~哈哈哈我本來就是奶蛋素阿~雖然一開始算被逼迫吃的拉~但後來其實也覺得吃素對身體也比較好~~
皮膚真的會有差歐~以前吃海鮮過敏現在都沒了~~~~

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大花

2008-09-03 02:05:51

原來你也吃素阿..難怪好像沒看過你吃肉^^"
太好了!!這樣我有有伴YAYA~ 你連海鮮都沒吃ㄚ?
好厲害!我抗拒不了日本料理耶...慢慢來好了
聽說不吃紅肉只吃白肉叫法式素我先從法式素來好了cc
9/2 49.2
早無糖豆漿+兩匙五穀粉火龍果
中無糖豆漿
晚自製水煮花椰菜筊白筍小黃瓜杏苞菇加幾滴香油加一些胡椒粒加一些鹽巴好飽!真過癮
後來偷吃兩小包餅乾一包五元那種小包裝的
運動快走70分鐘
今天體重才降0.2 後...真的很可惡耶我昨天走路走了兩個小時後來肚子餓到失眠躺好久才睡著那麼那麼辛苦才給我降0.2 新陳代謝你這個魔鬼!我一定要戰勝你!
加油加油加油!!!
你也吃好少喔好厲害!

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HelloGoodBye

2008-09-03 22:03:35

日期:9/3
距離:9/30
身高:167
體重:48.7kg 體脂:21.0 目標:47kg
------------------------------------------------
早餐8點>>綜合麥片泡無糖豆漿一碗
香蕉一條
午餐3點>>什錦沙拉一盤with義大利油醋
無糖檸檬紅茶一杯

晚餐>>沒吃
-------------------------------------------------
排便>>2 喝水量>>2000cc

乎~~還好今天下午茶我就當午餐吃~點沙拉分量也不多
朋友點薯條我都沒吃>< 我都快瘋掉了拉!!!!!!!
快快快~~~瘦到46 47我就要好好犒賞我自己!!!!!加油!

大花素有很多種耶~其實我也不是很清楚不過少吃點肉對身體真的比較好負擔沒那麼大~~~gogogo~~~

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大花

2008-09-04 02:34:23

9/3今天起床量49.6....可能兩天沒便便的關係吧
我已經不想太多了心情放輕鬆點比較不會那麼難過
昨天我睡覺一直夢到我狂吃零食哈哈~快餓昏了還給我增加體重..>_<

早無糖豆漿餐包兩包
中無糖豆漿餐包兩包
晚燙花椰菜小黃瓜萵苣杏苞菇
晚上媽媽帶了幾瓶杏仁乃來給我跟姊姊喝我就喝了一瓶
還好不會太甜後來喝了一瓶最近廣告打很大的油沏咖啡
想說運動前先喝無糖咖啡可以幫助燃燒脂肪結果有夠難喝的啦喝完好想吐躺在沙發上30分鐘本來要放棄運動了後來好一點就趕快爬起來運動快走60分鐘
今天晚上跟姊姊去看海角七號很好看耶!!而且我們竟然坐前兩排@@ 好感動喔國片竟然那麼多人看很意外!
真的很好看喔!大推! 今天看電影沒吃爆米花也沒喝飲料
給自己拍拍手~~~ 趴趴趴~~~~~
我要戰勝魔鬼!! 我是不會灰心低!!! 加油加油!!!

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