減肥日記 / HelloGoodBye`s 2nd diet diary

日期8/7
距離8/30
身高:167
體重:49kg                                                                         
目標:47kg
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早餐7am>>  healthy  cereal  with  soy  milk
(with    strawberry,blueberry)                                                                                                                                                              午餐1pm>>  few  seaweed
                                                                                                    晚餐8pm>>  a    cup    of    miso    soup    with    tofu
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排便>>2

喝水量>>3000cc

日期8/8
距離8/30
身高:167
體重:49kg                                                                                      目標:47kg
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早餐>>  No..sleep
                                 
午餐10am>>  healthy  cereal  with  soy  milk
(with  strawberry,blueberry)                                                                                                                             
晚餐6pm>>    a  cup  of  vanilla  yogurt
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排便>>  2

喝水量>>2500cc

日期8/9
距離8/30
身高:167
體重:49kg                                                                                    目標:47kg
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早餐>>    No..sleep
                                                                   
午餐12am>>  a  cup  of  starbucks`s  vanilla  latte                                                                                                                                                                                            晚餐6pm>>  small  salad
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排便>>  0

喝水量>>2000cc

日期8/10
距離8/30
身高:167
體重:49kg                                                                                      目標:47kg
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早餐8am>>  healthy    cereal    with    soy    milk
(with  blueberry)                                                 
                                                                   
午餐2pm>>  few  cabbage                                                                                                                                                                                          晚餐8pm>>  10  cherries
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排便>>    2

喝水量>>2500cc

日期8/11
距離8/30
身高:167
體重:49kg                                                                                      目標:47kg
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早餐8am>>  healthy  cereal  with  soy  milk
                                                                                                  午餐1pm>>a  cup  of  yogurt                                                                                        晚餐7pm>>  milk  soup  with  few  vegetable
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排便>>  2

喝水量>>2000cc

哇哈!我回來了^^"這幾天電腦中毒快煩死了  今天終於搞定    先來懺悔    情人節  八八節大吃大喝三天  昨天又去台中  晚上受不了又去夜市吃東西  真不應該~~
今天起床量49.5    還好不是太過分  這幾天應該補救的回來    你目標改47啦  是瘦的太輕鬆了是嗎...好厲害喔!!你真的好棒!!我好慚愧喔!!!!
8/12
早  蘋果  火龍果  無糖豆漿
中  太陽餅一塊  無糖豆漿
晚  生菜沙拉  無糖豆漿
運動  拍打大腿一小時

昨天去台中給一位老師體雕  類似整骨那樣  把體態調整回來  本來不知覺的駝背  現在完全都好了!真的好神奇!!
我都不知道原來自己脊椎有側彎  調一調竟然好了!!捷克!真的太神奇了!!(好老派)  重點是....完全不會痛!!
總之真的很厲害很厲害!!  老師有教我們拿報紙卷成棒狀
輕輕的拍打大腿  依定只能輕輕的喔  大力沒用
他說一天拍打一個小時  他保證大腿會變細  手臂也變細
我說  好!老師  我每天都乖乖打一小時再來讓你檢查
因為我過兩的禮拜還要帶媽媽去  所以今天開始拍打大腿一小時  後!!!手真的很酸ㄟ!  反正有益無害我就相信老師的話試試吧

明天繼續努力!!!我要像你看齊!!!

日期8/12
距離8/30
身高:167
體重:49kg                                                                                      目標:47kg
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早餐10am>>  healthy    cereal    with    soy    milk
                                                                                                    午餐2pm>>  appleX1
                                                                                     
晚餐7pm>>  a  cup  of  mushroom  soup   
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排便>>    1
喝水量>>2000cc

To  big  flower~~  dun  loosen  urself  too  much  ><
eatting  is  easy..but  losing  weight  is  harder....

so  dun  u  ever  give  up  rite  now  okay!!!!!! 
focus!!focus!!  cheer  up!!!^^

i  know  that  kida  treatment  that  can  fix  ur  shape  and  bones  into  the  rite  place~~and  it  helps  to  shape  ur  body~~my  friend  told  me  before~~but  im  afraid  of  the  pain.....so~~~

今天真是不幸運的一天....
起床體重還是49.5好傷心喔....
晚上去打牌又輸.....
東西吃太少想說衝一下體重結果腸子不舒服痛一個晚上
所以還是不能太心急...還是要慢慢來...
打牌到太晚所以今天沒做拍打大腿的運動
早  火龍果  蘋果  無糖豆漿
中  無糖豆漿  <===吃太少身體抗議  腸胃開始不舒服
晚  趕快去買一個148大卡皮蛋粥來吃+一個蘋果+寒天果凍
晚點  還是不舒服又吃ㄧ個火龍果  打到消夜吃他們幾塊黑輪  還是不舒服一整個晚上  好悶  得不償失 
明天繼續加油囉!!!!

今天起床量50!!!  真是晴天霹靂!  可能MC快來了吧?水腫?
嗚嗚....明天又要跟男友約會看電影我依定會克制不住的!    好煩喔=  =  沒關係  我要加油要努力  不可以失志!
明天了不起正常吃個三餐而已  不可以大吃大喝就是了
禮拜六  日兩天來個水果餐應該可以補救一點  加上黃金期來臨  我不管!!!  這次黃金期我一定要48公斤!!!一定要!!!!
昨天遇到一個朋友  他163  竟然給我46公斤!!好瘦喔!羨慕死了  我把它當成我的假想敵  我一定要比她瘦!!一定要比他正!!  加油!!
8/14    50  Q_Q
早  水蜜桃  火龍果  蘋果  無糖豆漿(好像吃太多了)
中  陪朋友去吃香港茶水攤.....乾炒牛河加一些菜  我有吃ㄧ顆羅氏纖去油
晚  芭樂一顆  海苔一包

運動  拍打大腿一小時

我一定要堅持下去!!加油喔!!!

日期8/13(yesterday)
距離8/30
身高:167
體重:49kg                                                                                      目標:47kg
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早餐>No~~  sleep

午餐12pm>>appleX  1  &  yogurt
                                                                                                    晚餐10pm>>5,6  cups  of  beer  mix  cola  and  whisky...   
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排便>>2
喝水量>>2000cc

is  there  someone  could  kill  me...coz  last  nite
we  had  a  house  party...and  besides  partying  singing....  of  course....playing  games......

loser  have  to  drink  lots  mix  beer.....
OMG.................just  kill  me...

日期8/14
距離8/30
身高:167
體重:49kg                                                                                      目標:47kg
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早餐>No~~sleep

午餐12pm>>  apple  &  yogurt
                                                                                                    晚餐8pm>>  few  french  fries
                    vegetable  and  mushroom  pasta
                    coffee  ice  cream  with  jello
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排便>>1
喝水量>>2000cc

oh....im  totally  give  up  my  dinner  cuz  im  gonna  go  to  NY  tomorrow  morning~so  my  friends  invited  me  a  dinner....this  is  the  last  meal  with  them....
so  i  cant  say  that  i  dun  eat  anything..........=  =

to  big  flower~~~its  the  best  time  losing  weight  after  the  MC~~~~~~~gogogo~~~~

今天MC終於來啦!我要好好把握  我要魔鬼減肥!!!一定要先到48!!  加油加油!!
8/16    50

早  火龍果  蘋果  無糖豆漿
中  茶葉蛋  生菜沙拉  無糖豆漿
晚  無

衝刺~~~!!!!

8/17    49.6

早  火龍果  蘋果  無糖豆漿
中  健康食品餐包*2餐球*1  (高營養低卡)芭樂一顆
晚  本來不想吃的但是受不了好餓...綠豆蒟蒻湯200卡
晚點又吃了芭樂一顆無豆漿    嗚嗚...希望不會影響太大

運動  拍打大腿一小時  拉筋亂動40分鐘
加油加油!!!再衝阿~~~~~~~~!!!

日期8/15
距離8/30
身高:167
體重:49kg                                                                                      目標:47kg
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早餐>睡死

午餐12pm>>桃子一個  麥味豆奶一杯
                                                                                                    晚餐8pm>>  草莓優格冰幾口
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排便>>1
喝水量>>2000cc

日期8/1６
距離8/30
身高:167
體重:49kg                                                                                    目標:47kg
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早餐８點>麥當當的鬆餅兩片　冰咖啡一杯

午餐1pm>>飛機上沙拉一小碗　兩小片土司　巧克力一塊
                                                                                                    晚餐>>沒吃
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排便>>1
喝水量>>2000cc

昨天晚上到紐約了∼好累　一天都耗在飛機上　　
不過可以打中文了我超開心的！！！

大花你總算可以脫離我討厭的英文了　ＸＤ∼∼∼∼∼
加油加油∼∼不要洩氣　　我們倆好好加油！！！！！

對ㄌ你水果可以換著吃　營養也比較均衡一點歐！！

日期8/17
距離8/30
身高:167
體重:49kg                                                                                      目標:47kg
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早餐9點>  薄鬆餅一片with草莓,紅莓 
                    牛奶一杯

午餐2點>>  蔬菜蛋清粥一小飯碗
                                                                                                    晚餐8點>>  綠葡萄6,7顆
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排便>>not  yet
喝水量>>2000cc

你終於可以打中文啦  好棒好棒!
真巧我今天有換水果說cc  我真的很愛吃水果  又怕酸又怕太甜  所以只好都吃那幾樣而已  不過我吃ㄧ陣子也是會膩的  到時候就會換水果吃囉
你還在紐約阿??  玩真久  真好命ㄟ!  不過我好佩服你邊玩還可以邊減肥阿!  真的好厲害  我只要出去玩別說出國了  就連去外面過一夜我都會肆無忌憚的吃到爽  我真服了你!
8/18    49.8    >_<  不太開心  多0.2是怎樣!

早  奇異果*2  蘋果*1  無糖豆漿
中  人在泡沫紅茶店  只好吃裡面的東西  燙青菜+滷蛋+海帶+豆乾
晚  餐包*2無糖豆漿

繼續衝刺~~~!!!!

日期8/18
距離8/30
身高:167
體重:49kg                                                                                      目標:47kg
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早餐8點>>  麥片泡牛奶一碗
                    香蕉一條

午餐12點>>  蔬菜清湯加細麵
                                                                                                    晚餐6點>>  香草優格一杯
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排便>>  1
喝水量>>3000cc

哈哈哈哈    我能打中文也很開心><    打英文打到煩了我~~~  不過我紐約只待幾天就要回台灣了~~哀~~
假期要結束~回歸正常生活了~~~~哀~~~~~~~我不要拉~~
超想繼續留下來的說........................

to大花~我之前出國都會肆無忌憚大吃大喝ㄉ...但一回去又要痛苦的減肥好久...所以這次一定得忍住的
不想回去上課  被朋友噹!!!!!

日期8/19(yesterday)
距離8/30
身高:167
體重:49kg                                                                                      目標:47kg
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早餐8點>>  麥片泡牛奶一碗  &  香蕉一條
 
午餐12點>>  Thai  papaya  salads 
                                                                                                    晚餐7點>>  small  pizza  &  few  salads  (on  the  plane) 
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排便>>    1
喝水量>>2000cc

日期8/20
距離8/30
身高:167
體重:49kg                                                                                      目標:47kg
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早餐>>  No 
   
午餐10點>>麥片泡牛奶一碗&香蕉一條
                                                                                                    晚餐7點>>  small  japanese  salads 
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排便>>        1
喝水量>>3000cc