減肥日記 / ＊小紫仔仔ＶＳ虫虫的減肥大對抗挑戰賽＊

更新∼∼

賭注：

輸家請吃（（原燒晚餐））

今天∼
很早就起床去洗了個熱水澡∼
還去了角質∼
不知道為啥ㄟ？突然有種很有活力的感覺∼
讓我想到（早起的鳥兒有蟲吃∼）

沒錯！！THAT`s  right
今天要開始第一天的減肥計畫啦！！

這是我自己做的表格∼

早餐（點）：
中餐（點）：
晚餐（點）：

運動：
喝水量：

2008/07/23  星期三

＊小紫仔仔＊
早餐（9點）：乾麵＋豬血湯
中餐（12點）：蘋果一棵＋四物茶
晚餐（5點半）：滷肉飯2/3＋冬瓜茶2小杯＋豬排便當一半∼（六點半）回家一起吃葡萄一碗

今約1400卡
運動：無
喝水量：約2000CC

＊虫虫＊
早餐：乾米粉＋水晶餃湯
中餐：我的蘋果咬幾口
晚餐：粗的湯米粉一碗＋滷肉飯1/3＋豬排便當一半
冬瓜茶1小杯＋葡萄

今約1430卡
運動：無
喝水量：2000CC多

＃＃
今日心得∼
天那我今天竟然吃得比他多∼
因為我是女生，基礎代謝率本來就比男生慢∼
明天我一定要控制1200卡以內∼加油∼
糟糕！我要拿出我減肥的毅力來∼明天一定要積極克制飲食，最近菜好貴∼想要燙青菜，又想要省一點，景氣不好，能省則省吧！我的青菜們∼等你們變便宜了，媽媽就去帶你們回家啦！！


＊＊今日虫1勝，仔敗

我要努力∼多喝溫開水＋早睡＋不吃甜食

1.多喝溫開水＝在很餓的時候，如果喝冰的，身體會覺得自己好冷，想快點攝取熱量，所以喝溫的才是窈窕不二法門∼

2.早睡早起＝基礎代謝率會最高，養成好的生活習慣，才不會一熬夜就嘴饞，一下就吃東吃西，惡性循環就會越來越胖，這是我親身體驗過的。

3.不吃甜食＝甜食是女生的愛，但也是讓你的大腿和屁屁日趨肥大的頭號殺手，而且重點是甜食不會有飽足感，有飽足感的時候表示已經吃太多啦！！


這就是本週我要徹底執行的三大計劃

2008/07/24  星期四

＊小紫仔仔＊
早餐（10點）：乾米粉一碗＋豬血湯
中餐（2點）：芭樂＋光合三明治一個200卡＋茶葉蛋75卡
晚餐（5點半）：三杯雞飯（白飯一碗）＋水梨一個

約1395卡
運動：無
喝水量：約1800CC

＊虫虫＊
早餐：乾麵兩碗＋清湯一碗
中餐：我的芭樂咬幾口
晚餐：醬燒雞丁飯（白飯三碗）＋熱可可

約2400卡
運動：無
喝水量：1000CC多

今日：仔勝
累積：虫一勝，仔一勝

親愛的小紫仔仔~
相信以你的毅力  會成功的
謝謝你來我的部落格打氣
讓我覺得  我會瘦下來的
真感動^^
加油喔!!