減肥日記 / 瘦下來把自己嫁出去:：Ｐ

去年本在諾美婷開板寫減肥日記
結果（（失敗））
身體變差也怠惰了好一陣子，現該積極了~
積極因為近來有了一股"力量"　瘦下來預計明年把自己嫁出去：）

now
雖然年紀大　代謝變差了
但自己曾說過的 beauty=自信，有了美麗才會更有自信！
所以加油吧

**************************
身高162 這陣子肥到65 >_<"
七月目標→月底61
八月目標→60~59

有路過的姐妹們也請為我加油喔^___^P

beauty=自信

2008-07-14 00:01:45

7/13

【7/14~7/20目標62】

早餐
咖啡1杯
自製法式貝果1

中餐
葡萄約10顆
中藥店纖脂茶1杯(幫助排便)
巧克力冰棒:P

晚餐
湖州粽1顆
義美低糖豆漿1杯

體重64
體脂30

明天要正常囉.....加油!

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小薔薇

2008-07-14 00:40:18

加油喔!!我也是歷經很多次減肥失敗都是因為沒有恆心毅力所以這次我們都要更加油堅持到最後喔!
祝你早日達成目標^^

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beauty=自信

2008-07-14 19:50:24

TO小薔薇
謝謝妳的加油鼓勵喔^^~好開心才剛開板就有朋友來替我加油!
我會努力的!
妳也是喔^___^P

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beauty=自信

2008-07-14 23:29:49

7/14【7月20號→目標62】

這幾天經我大嘴宣傳同事都知道我要在20號瘦到62...壓力有點大!一個禮拜要少將近2.5kg
當初吃諾美婷也沒這樣快= ="不過這樣也好~呵..呵..壓力大或許就會更Push我每天要努力努力減肥囉:)

明起不每天PO體重了，但飲食&運動等紀錄會每天PO

早餐
咖啡半杯
全麥土司2片+花生醬

中餐
和同事一起share食材製作一堆的生菜....哈!好像牛吃草@@~
內容物：
摩斯和風醬+寒天堅果生菜沙拉2大碗公
↑4點將剩下沙拉繼續吃完
傍晚微糖二合一咖啡

晚餐
葡萄約12顆
小番茄1顆

*公園快走三大圈8560步

體重63.6(-1.4kg)
體脂30.7

便便NO:(

》》明天繼續加油喔^_____^

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beauty=自信

2008-07-15 21:55:08

7/14【7月20號→目標62】

早餐
黑咖啡1杯
全麥土司2片+乳酪一小匙

中餐
自製五穀粥一碗(配菜洋蔥蛋&紅椒豆芽)
葡萄10顆
纖脂茶1大杯

午後→同事生日亞尼客巧克力蛋糕一小塊@@~

晚餐
牛奶泡麥片1杯
芭樂1顆

*公園快走三大圈8300步

便便yes:)

》》》倒數六天加油喔^_____^

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beauty=自信

2008-07-17 01:07:45

昨天時間打錯了~15號才對:P

7/16【20號→目標62】還有四天

早餐
黑咖啡1杯
全麥土司1片

【中餐(奢侈の聚餐)】推薦餐廳：the Diner樂子餐廳超棒:P
焗烤牛肉浅艇堡1大個
冰咖啡1大杯/生菜沙拉1盤
薯條10多根

檸檬1顆+等比例水&少許鹽(去脂&補充維他命C)
午纖脂茶1大杯(幫助排便)

晚餐(與姐一家人愛心聚餐)
烤秋刀魚1條
日式豆腐半個/味增湯半碗
鮭魚生魚片2塊/其他菜淺嚐幾小口
小葡萄12顆

*步行3200步

便便yes:)

◎白天與晚上體重差快一公斤該以白天或晚上計算?
白天終於看到久違的62多多.......:)加油!!我可以的

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beauty=自信

2008-07-18 00:08:39

7/17【7月20號→目標62】
/看中醫/

早餐
咖啡1杯
全麥土司2片+乳酪一小匙

中餐
自製五穀粥一碗
小葡萄16顆
纖脂茶1杯

葡萄乾堅果各10來顆
小麻吉2顆

晚餐
芭樂1顆

*今天沒空運動喔

便便少

體重 63(-1kg)
體脂 30.8
↑進度還算OK~只是運動真的要持續

》》》倒數剩3天再加油喔^_____^

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beauty=自信

2008-07-19 01:54:17

7/18【20號→目標62】

從小就覺得自己是個與瘦絕對沾不上邊的女生
先天沒好條件後天再失調就一直是個中胖女生
聽過一句話：想瘦就要有所犧牲食物(肥)與自己(美麗)我比較愛自己~所以想美麗更愛自己，我必須更積極很努力健康的減重!加油~

早咖啡1杯/ 全麥土司2片/芭樂一小片

纖脂茶一杯

中蘋果1顆/燕麥泡牛奶

薏仁一杯

晚黃豆芽蕃茄湯+蒟蒻

巧克力一小塊/半瓶寒天飲

運動快步8300

便便 yes

體重 62.9(晚上量久違的2字頭)
體脂 31

剩兩天加油!!

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beauty=自信

2008-07-20 02:31:36

7/19【20號→目標62】

輕鬆的一天~終於知道家旁邊的公園四大圈是多少步:)

早/中蛋捲2根二合一咖啡半杯/燕麥泡牛奶1杯

午/晚旺旺仙貝2片/寒天飲1/3
烤豬肉片+生菜1盤/綠茶1杯
葡萄1串

運動快步10640

便便 yes

體重早:62.1 晚62.9
體脂肪很怪?不太降的下來....??

明天早上可以62了吧:)

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beauty=自信

2008-07-20 23:30:10

7/20

第一階段結業式7/14~7/20共7天
64kg~61.8共減2.2KG比當初吃諾美婷還來的快^__^P
真的要((動))起來很重要!當初減肥就是缺少了運動

月底目標61kg前進&維持(當然60更好!)
繼續加油!!

(今天和Honey約會很難吃少&清淡...當慶祝囉~哈哈)
早燒餅油條1/鹹豆漿半碗

午星巴克摩卡巧克力冰沙1大杯:P

晚雞腿飯半個

運動外出步行3000步/仰臥起坐30個

便便 yes

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小小狐狸精

2008-07-21 07:15:45

恭喜妳~7天瘦2.2 我8天才瘦1.2

不過減肥是一輩子的事.急不得

毅力很重要..我們一起加油

瘦下來當美又辣的新娘^^

加油!!

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beauty=自信

2008-07-21 18:53:40

TO小小狐狸精(很辣的暱稱喔)
謝謝你的鼓勵!
有時眾人的壓力也會促使自己更需要再加油油吧!
這也是為何要天天上網PO寫減肥日記督促自己的原因
當然最重要的希望讓另一伴看到你越來越美然後流口水喔~哈:P
我會繼續加油的
你也是喔^^~

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小小狐狸精

2008-07-21 22:35:46

★開始:7/13

★最初:67

★今日:65.1

★目標:7月底60
------------------------
★7/21

★早餐:金針菇.小花枝x5.泡菜.海帶

★午餐：麻辣細粉.貢丸x8.香菇.大腸頭

★晚餐：牛奶500.起士x2

★嗯嗯:1

★運動:無

吃的少就會睡不好.睡不好又想吃.惡性循環
慢慢的越吃越少.有點習慣了.
脾氣也不像剛開始那樣
一定要堅持到底....
倒數10天~~我的5字頭

我要變辣妹^q^
一起變辣妹~~~
加油!!加油!!加油!!加油!!

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beauty=自信

2008-07-21 23:37:49

7/21
【月底目標61~60】
蜜月期過了~該收心接著下來第二階段開始
現在也不打算用快速的方法達成，依經驗只會瘦的快相對回胖的也快(溜溜球效應)這回要以運動&控制熱量來減肥。

早 7/11雞蛋沙拉麵包(175)、咖啡1杯

中小碗麵線1、小蘋果1/冬瓜口味寒天凍飲(170)
(每朝綠茶半瓶→實驗結果從以前喝就沒效)

晚自煮五穀米稀飯&自助餐買的配菜
外出貪嘴喝了杯SB小摩卡冰沙:(不會再喝了!!

運動外出步行2800

便便 NO:(

離月底10天→→60

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beauty=自信

2008-07-23 00:02:50

7/22
今天父親大人北上來看中醫貼三伏貼，很開心他來不過下回希望他只是單純的來玩玩別因為剛好看病才上來喔

早咖啡1/蛋捲2根

中與家人聚餐吃江浙菜
(SB焦糖瑪奇朵中杯1)

晚小蘋果1/義美花生煎餅2片

運動步行3800

月底9天

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beauty=自信

2008-07-23 23:10:14

7/23

過了禮拜三就感覺一個禮拜又快過去囉~好快喔:)
今天量復胖1公斤=="要注意了!!運動太少吃太多東西了傷腦筋~~~~

早山東饅頭夾花生醬
纖脂茶1杯

中里肌肉片&和風醬番茄生菜沙拉

晚豆漿半杯/自煮海帶味增燕麥片粥

運動 NO

便便昨有今沒

要更精減食物......加油啊!!

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小小狐狸精

2008-07-24 01:27:47

★開始:7/13
★最初:67
★今日:64.1
★目標:7月底60
------------------------
★7/23
★早餐:排骨x7+海帶湯
★午餐:水煮蛋3.無糖豆漿
★晚餐：起士x3
★嗯嗯:2
★運動:無

還有8天..
我要看到5字頭
加油!!

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beauty=自信

2008-07-25 01:06:18

7/24

今天騙honey說我不減肥囉~反正到時(結婚)只是雙方家人吃飯沒外人大家都知道我多大隻，所以不用刻意減肥啦(反正都見過囉)他愣住~覺得我竟然不想瘦了??
哈!!騙他的囉:P(會丟臉的是我，因為他身材比我好=_=!)

而今晚海海的吃不該吃的東西連自己都覺得好像真要放棄自己就這樣肥的感覺.....
不會啦!別嚇自己，我要變美麗啦> <"

早咖啡1杯/好士多培果1
纖脂茶1杯(幫助嗯嗯)

中牛奶泡燕麥片&全麥土司2片
85度C冰咖啡1杯

晚鹹酥雞&香菇&豬血糕&四季豆(懺悔中....)
水果醋1杯

運動快步10200步

便便 YES

體重 62.8(復胖@@~)

月底目標還是希望可以有60~要狠狠加油@@~

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beauty=自信

2008-07-25 01:10:38

TO小小狐狸精
我覺得你月底設定60有點難ㄟ...有點太快了
之前我也很快的瘦下來但溜溜球效應沒多久又馬上肥回來了囉
減至此~我覺得你現在狀況很棒了啊!若月底有62就真的要替妳拍拍手了!所以別用急進式喔
最後還是要跟妳說:加油加油喔^^~
月底我們都可以達成另一個目標

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小小狐狸精

2008-07-25 02:13:39

to:beauty=自信
哇~~連我都可以感覺到你很幸福ㄟ.要當新娘果然不一樣
你讓人心情都變好了唷.因為感受到你甜蜜蜜的愛情
不過不可以鬆懈喔..要加油嘿!!
當最漂亮最辣的新娘..主角總是帶著光芒出現滴~

我設定60是給自己壓力..無法達成我也OK
至少人家有努力嘛^^Y
來吧~把手給我~~喊口號:
加油!!加油!!加油!!

★開始:7/13
★最初:67
★今日:63.8
★目標:7月底60
------------------------
★7/24

★早餐:豆漿.餛飩湯.麻醬麵.紅油抄手
★午餐:雞腿便當.炸蝦捲一份
★晚餐：土魠魚飯.皮蛋豆腐
★嗯嗯:1
★運動:無

今天吃太多.明天應該體重會上升一些
這2星期來吃最豐盛的一天了
這麼做可以滿足口腹..還可以提高代謝
不可讓身體習慣彽卡.量少
不過這是我自己的方法啦^^

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