減肥食譜 / Help~~~

我自己本身有在看中醫調理身體

順便減肥

我本來是67.8

現在是62.5


但  最近體重卻一直卡住

不再繼續掉了


我想說

誰可以幫幫我    我希望在今年9月開學前可以瘦到50kg


不曉得會不會很困難

有經驗的人  可以幫我排三餐怎麼吃嘛??

ex:早餐  吐司夾蛋(不抹奶油)+鮮奶


類似這樣!!


早  中  晩三餐



我是想過運動減肥

但,我有髕骨軟化症

就是膝蓋會卡卡做響


有時還會痛

所以    我不知道該怎樣讓自己的減肥路  能快一點>"<


請有經驗的人  幫個忙好嗎