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瘦大腿 / 我瘦了

我是個男生,我把我的減肥方法跟大家分享,要不要用就你自己決定!  我是每天都做20~30下仰臥起坐,然後慢慢加,其他就都照常。晚上不能不吃東西,至少要吃點東西,你可以用水果代替晚餐最好多吃蘋果!要喝飲料一定要喝無糖飲料!另外再搭配亞尼活力的纖比例輔助產品吃!我是花3~4個月的時間從82減到63,給你們參考看看!
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