減肥 / 我的減肥經驗∼∼∼

有可怕照片的圖文版
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先說一下身高160

但是我的臉是圓的
吃虧的是跟別人一樣的身高體重
看起來就是會壯一點


再國中那無憂無慮又是成長期的階段

當然食慾特別好
我最記得的一次是和楷妹"各吃ㄧ個"拿坡里大PIZZA

對
你沒看錯一人一個

就這樣從快樂的國中畢業

請容我說一句

我那時候還是覺得自己很正

哈哈哈哈哈哈哈哈


讀卓蘭高中的時候要住宿
那個學校很誇張

宿舍在山上
從山下走到山上要爬1XX多階的樓梯

大概20層樓高  有時候一天要走個3.4次囧

本以為這樣每天運動一定會瘦!!!
但是住宿舍三餐正常又早睡早起囧
沒想到.................


我胖到了62....

開始我真的下定決心要減肥!!!!

每天早上起來會喝500CC溫水
早餐吃一顆葡萄柚或蘋果
中餐吃少量的飯菜及一顆小頻果
晚餐是2顆葡萄柚

喝很多的水都超過2000CC
我還去買決明子泡水喝

晚上要睡前會做1000個仰臥起坐
及1000個女生作的伏地挺身
還有和室友進行大概10~15分的體操

別問我怎麼做到1000的

我現在也覺得很不可思議......

就這樣
2個月瘦了4公斤

開始了暑假

又仗著自己瘦了....就亂吃
高2時候轉回台中的高中
又胖到60囧

又在一次下定決心!!!!!!!

早餐:500CC鹽水  一顆蛋或包子+無糖豆漿
午餐:學校便當  飯吃很少  菜全吃光
晚餐:幾乎都是水煮的比較多  水煮青菜&肉
又喝很多的水~~~~

運動:1小時呼拉圈  左右各半小時
抬腿  及一些小體操
不過遇到週末我就會放鬆囧

每天會在睡前喝紅酒跟吃起司減肥法
不然就是喝點無糖豆漿~胺基酸減肥法


那時候晚上會補習
我又不想吃外面
到家後都9點多了
我都會吃水煮的東西
我媽就會準備一鍋像火鍋的湯
我自己煮很多的肉跟菜來吃
只沾些薄鹽醬油或和風醬料


期間我幾乎沒量過體重

到了高2寒假一量~~~

我勝52
52
52

還記得走在路上遇到國中同學

他說我臉怎麼消了好幾層肉>//////<

到了高3
減肥又放鬆了
不過也沒復胖

可是到高3的冬天時候又變55囧
不過已經沒那動力了~
好險夏天他又自己回來52

到現在

大2


還是想著減肥


不過現在大概50.49兩邊跑


我想瘦到45啦

還有臉圓真的很吃虧....

看起來會比實際體重胖

我最驕傲的是胸部都沒縮水
一值維持在D>///////<
可能我喝很多豆漿跟吃起司吧

重點還是少吃多動堅持下去
跟對自己有自信
希望這點心得可以幫助到減肥的人


我是自信過頭啦~哈哈哈哈


等暑假要在加油了~

還有再大一的時候
中餐都是半碗飯家多量的菜
晚餐竟量不吃澱粉~吃菜及肉