減肥日記 / 三層肉 out ~ 這個夏天我要穿上比基尼去海邊

體重  60.2 

早餐  大條的法國麵包  1/4  +  咖啡

午餐  大條的法國麵包  1/4  +  可可

晚餐  菜瓜湯  +  薏仁兩碗

消夜  餅乾數片

體重    60.2   

早餐    大條的法國麵包    1/4    +    咖啡

午餐    雞排  +  半糖珍奶
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今天上午雜事一堆很上火
中午買了雞排+  珍奶幫自己滅火

總算現在空一點
剛剛幫自己擬了個體重計劃
短期目標  57 
中期目標  54.5
長期目標  50

希望可以  7  月時.. 
可以順利先達成中期目標

6/5 
晚餐      絲瓜  +  四神湯  2  大碗

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體重        60.2       

早餐        大條的法國麵包    1/4  +  葡萄乾麵包  +    咖啡

午餐        叉鴨飯  飯量  1/2

樓主...我比你還要胖...一起努力吧

我是67公斤...我知道這種感覺有多苦

以前我也是很愛吃...就不管了...現在我覺得不減的話

遲些就連自己也不喜歡自己...所以加油哦

我原是75公斤的..也算減掉不少...開始的時候是減掉身體多餘的水份.宿便...到停滯期減的就是脂肪..

所以比較難...有時候我想去學游泳...可想到自己的身材..就自卑下來

如果有興趣就加我吧...我是澳門的..可以跟你聊聊哦...^^

pauline_ip_@hotmail.com

6/6   
晚餐            四神湯    2    大碗  +  龍鬚菜    +  魯竹筍

宵夜            焦糖瑪奇朵  +  美式漢堡  2  小口  +  薯條  10  根

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體重                60.5    (恩恩數  1)

早餐                千層起司蛋糕  1  小片  +    咖啡

痾~ 
昨晚被朋友拖去海邊散心
吃了不少東西..  馬上反應在體重上

下午還要去下午茶..  今天得節制點
不然明天肯定破  61 

之前很忙...  每天都暴食...  以維持工作上的動力

終於到一個段落

現在又要重新開始我的減肥計畫

希望夏天結束前..  三層肉  OUT~  ..  穿上比基尼去海邊  ^^

6/25  ..  體重  60.1 
早餐        法國麵包  1/3  條    +    咖啡牛奶  1  杯

6/26    ..    體重    60.7  (痾~    +  0.6)

回想昨天的午餐.  晚餐 
午餐:  起司蛋糕  1/3  片
晚餐:  四神湯  2  小碗  +  泡菜  +  豆乾海帶少許
伸展運動:  10  分鐘  +  散步  20    分鐘
宵夜:  西瓜一大塊

整日累積飲水:  約  2000  CC

唉..明明我都這麼勤奮有去運動了..  還給我  +0.6  是怎樣  ><"

還是打起精神..  趁小紅剛結束黃金瘦身期繼續努力

6/26 
早餐:  丹麥土司  2  片  +    咖啡牛奶    1    杯
午餐:  愛之味  冰燒仙草一罐..  還不錯吃就是有點太甜了.. 
            不過熱量不高  一罐才不到  150  卡  ..  看來以後可以常常買來取代午餐

下午:  旺旺仙貝  2  片

晚餐:    味增豆腐湯    2    小碗    +    滷味高麗菜  +  金針菇少許  +  蛋  1  個
伸展運動:    10    分鐘
宵夜:    西瓜  2  片

整日累積飲水:    約    2000    CC

/27        ..        體重        60.6    (痾~        +    0.5)

早餐:    涼麵    +  咖啡牛奶
午餐:    巧克力蛋糕    1  塊
下午:    統一布丁  X  1 
晚餐:    番茄蛋花湯    2  碗  +    豬頭皮  一小盤  +    涼拌黃光少許

整日累積飲水:    約    2000    CC

唉..  明明吃的都比之前少拉了..  是一直重    ><"