減肥日記 / 草莓棉花糖兒的10公斤減肥日記

5/15決心要減肥~目前實行了兩個多星期,想寫個減肥日記與大家一起加油!(不然都記錄在日記本上很沒感覺)

5/15  163公分  55.3公斤----->目標45公斤

減重方法/一天:
攝取熱量不超過800大卡(澱粉類幾乎不碰)
喝每朝健康+水  一共1500c.c.(睡前不喝水)
維他命+鈣片+若元錠(有酵素的腸胃藥)
按摩大小腿與屁屁的肉肉
仰臥起坐60下+擴胸運動30下or伏地挺身15下